身高181公分的小姚是市裡重點中學的初二學生，今年14歲，不僅學習成績名列前茅，還是學校各大活動的主持人，同時也是校裡籃球隊的前鋒人員，不僅長得高，身材也很健壯，惹得不少女同學為之瘋狂。

可只有小姚的媽媽知道，小姚能有現在的這個身高，靠的全是後天發力。小姚媽媽的個頭只有1。5米左右，爸爸也不高，

在遺傳上面是沒有身高優勢的。

而且小學時期的小姚也不爭氣，不愛吃飯，瘦瘦小小的常被高個子男生欺負，還經常生病要往醫院跑。好在小姚媽媽不灰心，竭盡全力的克服難題，後來才知道

引起孩子發育緩慢的主因是缺鋅。

一、

缺鋅在孩子發育高峰期很常見，以下3

種身體反應“藏不住”，父母要多留心觀察

1、食慾減退，是缺鋅——味蕾發育異常，感知味覺的能力下降，就會變得食之無味，對食物提不起興趣，進而變得不愛吃飯，出現挑食偏食甚至厭食的情況。

2、發育遲緩，是缺鋅——食物營養攝入不全，加上腸道消化吸收利用的能力弱，就會影響身體的正常發育，使得相比同齡孩子在身高、體重上的發育都較緩慢。

3、體質下降，是缺鋅——食慾異常影響的不單是發育，體質也會受到牽連，體弱多病，尤其容易患一些感冒發燒等感染性疾病，平常也經常口腔潰瘍，而且反反覆覆的。

二、

孩子食慾出現問題，阻礙正常發育，日常此物懂行的父母早就給孩子吃了

好的食慾，是營養攝入的基礎條件，孩子的身體發育需要蛋白質、礦物質、維生素等等營養物質的支援，所以一定不能有偏食挑食甚至厭食的飲食習慣，若存在有，則需要儘早進行干預，避免影響了長高個和身體素質。

日常可以在家裡備一些童辛寶，飯前給孩子吃些，因為含有蛋白鋅，所以對促進味蕾的正常發育是有利的，小姚也是在補鋅調理後吃東西變得有味道了，食慾提高，胃口好吃飯也香，加上腸道消化好，食物營養也能被更好的作用於身體的發育。

另外，因為還含有蛋白硒，可以幫助增強身體的免疫力，小姚生病也減少了，如此一來，長個頭的速度也會快很多，家長也不用擔心孩子瘦瘦小小的不長肉了。

三、

想長高長壯，除了要食慾好還需吃對，

4

種入秋“長高王”食物，牛奶在後，醫生：敞開吃

1、

蘋果

蘋果不僅含有維生素，還含有鋅營養，食物中的鋅雖遠不足蛋白鋅活性高好吸收，但也有一定的輔助作用，每天1-2個蘋果，還能增強脾胃的功能。

2、

沙丁魚

沙丁魚含有的維生素D含量豐富，可以促進體內鈣磷的吸收促進骨骼更好的生長髮育，避免孩子出現有佝僂病和軟骨病。

3、

茄子

茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮含有豐富的維生素，這是很多綠葉蔬菜所不能比的，還能很好的確保腸道健康，促進食物營養的吸收利用。

4、

純牛奶

牛奶中含有豐富的鈣質，有強身健體的作用，若能每天喝2-3瓶牛奶，配合1-2個雞蛋，對正在長身體的孩子有不錯的補充作用。