今天懶得吃早飯，隨便吃了個月餅填肚子。可是吃完後怎麼覺得胸口不舒服，有點燒心？

燒心

這個詞看起來很玄學，難道真的不是古人隨便編出來忽悠我們的嗎？其實英文中也有與“燒心”對應的詞，叫做“

heartburn

”。

燒心是指

胃酸反流到食管中，刺激食管而產生的燒灼感

。之所以這麼叫，是因為食管和心臟離得很近，當食管出現燒灼感時，人們會誤以為這是從心臟發出來的感覺。

食管胸部毗鄰心臟 | obgynkey。com/mediastinum-and-pleura

燒心與胃酸反流到食管中有關

正常情況下，人在吞嚥食物的時候，食管下括約肌會舒張，這樣會使食物進入胃內。當食物到達胃後，食管下括約肌收縮，防止胃內容物反流入食管。如果食管下括約肌異常舒張，胃酸就會反流到食管中引起燒心。

彎腰或躺下時，會加重燒心的症狀

。

胃液反流。食管下括約肌是食管下端近胃賁門處的高壓區，能阻止胃內容物逆流入食管，因為類似括約肌的功能，所以被稱為食管下括約肌 | 騰訊雲圖庫

如果你有燒心的經歷的話，食用

油炸

食品、

辛辣

食品、

脂肪含量較高

的食品，或者飲用

酒精

和咖啡可能會再現這種經歷。進食後立刻躺下休息也有可能會引發燒心。除此之外，

體重超標

或者懷孕也會增加燒心的風險。

吃了食物就會燒心是有病嗎？

很多人都經歷過燒心，並不代表大家都有病。偶發一兩次燒心是正常現象。不過，

頻繁的燒心確實和

胃食管反流病

有聯絡

。當患有胃食管反流病時，胃液反覆反流到食管中，會給食管造成損害。所以如果出現以下的情況，要及時就診。

頻繁出現燒心，並且症狀越來越嚴重。

使用藥物控制燒心後，症狀仍然存在。

出現吞嚥困難。

有持續的噁心或嘔吐。

由於食慾不振或進食困難導致體重下降。

圖 | 騰訊雲圖庫

燒心很不舒服，應當如何預防？

偶發燒心不是大事，可是有時燒心的症狀持續好久才會消散。日常生活中，我們可以透過以下幾個方法來預防燒心：

避免食用會引發自己燒心的食物。

少抽菸，少喝酒，

菸酒都會影響食管下括約肌的正常工作

。

不要在剛進食之後就躺下，至少要等三小時之後，這樣就給了胃排空食物的時間，減小了燒心的風險。

避免暴飲暴食

，不要一次性吃得太飽，可以少食多餐。

減輕體重

：如果體重過重，會造成腹壓增高，導致胃部上移，造成胃液反流到食管中。

別穿太緊的衣服

：太緊的衣服會使腹壓和食管下括約肌的壓力過高，造成胃液反流到食管中。

圖 | patdorian/giphy

燒心雖然燒的並不是我們的心臟，當它發作的時候，還是會讓我們感到頗為不適，就算為了那些好吃的，也要愛護好自己的食管和胃呀！

參考文獻

［1］。陳灝珠，鍾南山主編，內科學第8版，北京：人民衛生出版社

［2］。朱大年，王庭槐主編，生理學第8版，北京：人民衛生出版社

［3］。Heartburn。 Mayo Clinic。https：//www。mayoclinic。org/diseases-conditions/heartburn/symptoms-causes/syc-20373223

［4］。Heartburn。Cleveland Clinic。https：//my。clevelandclinic。org/health/diseases/9617-heartburn-overview

作者：木易楊楊

編輯：odette、東風

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