近日，一則

“小夥熬夜久坐不運動患肺栓塞”

的新聞吸引了不少人的眼球。

據媒體報道，深圳的楊先生是一家網路公司的程式設計師，除了下班回家睡覺，楊先生基本上都坐在電腦面前，體育運動基本為零。

然而，隨著時間一長，楊先生越來越覺得自己的身體有些吃不消。而近日楊先生出現高熱、胸痛等現象，於是他急忙前往醫院進行檢查。

透過一系列檢查分析，楊先生最終被診斷為肺動脈栓塞合併1型呼衰，這是一種肺動脈栓塞症。

若不進行處理，很可能會因深靜脈內的血栓脫落後，

堵塞肺動脈進而引發呼吸迴圈功能障礙，嚴重還可能會引發猝死

。

不過好在楊先生透過及時檢查，最終在醫生幫助下配合治療。

柳葉刀：久坐不動，小心會抑鬱

早在2020年，權威醫學雜誌《柳葉刀》就曾發表一項研究結果，透過問卷調查資料顯示，

活動時間短、久坐行為可能會增加青少年抑鬱症症狀。

研究人員透過收集4257名青少年的相關資料，這些青少年在12、14歲以及16歲，透過佩戴10個小時的加速度計，在至少3天的時間內追蹤其運動軌跡。

而透過資料對比，12-16歲之間，整體體育活動總量明顯下降（從原先平均5小時26分鐘減少到4小時5分鐘），久坐行為增加（從原先平均7小時10分鐘增加8小時43分鐘）。

而12、14、16歲這3個年齡段，若每天多坐60分鐘，到了18歲，抑鬱症的發病風險分別增加11。1%、8%和10。5%。

與之對比，這3個年齡段中若每日增加1個小時輕度體育活動，

18歲患上抑鬱症也會降低9.6％、7.8%和11.1%。

除了抑鬱症，久坐還會帶來哪些傷害？

提醒那些長時間久坐的人，為了身體健康著想，請趕緊改正，否則時間久了還將面臨以下幾個麻煩。

1.大腸癌

有關的調查資料顯示，在長時間久坐不動的情況下，腸胃蠕動的速度減緩。與此同時，久坐又會促使腹腔，

盆腔以及下肢血液迴圈不暢

，進而影響到腸道的免疫屏障，長此以往，患癌的風險也會增加很多。

2.痔瘡

長時間處於靜坐狀態，直腸靜脈的壓力集中在某個區域，從而會使得直腸周圍的靜脈血管薄壁逐漸擴張，出現充血問題，最終造成痔瘡。

3.大腦功能退化

人的大腦具有

負責思考

，

學習記憶

以及

控制語言肢體中樞

的作用，只有在腦細胞活躍的情況下才能完成這些任務。

有關的研究發現，長時間不運動的情況下，腦部重要區域，尤其是海馬體的部位，血流量就會明顯下降。

4.婦科疾病

臨床資料顯示，

長期久坐還是導致巧克力囊腫等問題的罪魁禍首

，因為久坐時女性的卵巢和輸卵管無法正常的工作，久而久之甚至還會出現不孕症。

5.精子質量差

對於男性來說，前列腺是重要的生殖腺，它所生成的前列腺液是精子組成不可或缺的一部分。

但若是長期久坐，前列腺受壓迫，同樣會影響到前列腺液的分泌。不僅如此，精子不喜歡高溫環境，如果夏天時還長期久坐，精子的活力就會受到影響。

6.腰椎頸椎病

久坐的過程中，人的肩頸腰背長時間處於緊張的狀態，不光會有血液迴圈受阻的問題，同時還可能使得腰部頸椎過於僵硬。

特別是坐在電腦前工作的人，

頭部處於前屈位，頸部血管受壓迫，骨骼粘液的分泌量減少

，由此骨骼就會變得更脆弱，進而容易引發腰間盤突出關節炎等疾病。

因此，看完這篇文章的你，是否內心十分矛盾——-一邊仰望著健康，一邊又時不時懶癌的出現，既想著多賺點錢，但又恐懼過勞死、猝死。。。。。

當然，咱們也不是要求大家放棄工作，但在努力工作的同時，可以適當偶爾“帶薪運動”。

比如時不時站起來動一動，又或者去遠一點的地方接水喝，還可以去廁所上個“帶薪尿”。

不過這些事，可千萬別跟老闆說啊！