引言：

10月20日是世界骨質疏鬆日，中國主題是骨量早篩查，骨折早預防。提起骨質疏鬆人們並不陌生，這種病多發於中老年人群。根據臨床研究表明，人體在30歲左右到達峰值，之後，隨著年齡的增加，骨量開始逐漸下降，骨密度越低，越容易骨折。

我國大約有8000萬人正在受骨質疏鬆的折磨，50歲的中老年人大約3個人中就有1個患骨質疏鬆。並且，我國低骨量人群特別龐大，50歲以上的人群骨量呈明顯下降的趨勢。所以，預防骨質疏鬆迫在眉睫。其實，骨質疏鬆並不像我們說地那麼可怕，只要做到早干預，早篩查是可以改善的。

案例：

今年45歲的劉大哥是一家建築公司的工人，平常的工作就是工地上搬磚。工地的工作並不輕鬆，需要消耗大量的體力。雖然這份工作比較辛苦，但是收入還算可觀。

他有3個兒女現在都在上學，生活壓力大，經濟比較緊張。劉大哥每天都按時到工地上班，一次也沒有遲到過。他為了節省錢，就經常吃鹹菜饅頭。可是，誰知在一次體檢中，竟然被查出了骨質疏鬆。

醫生告訴劉大哥，要想恢復骨骼健康，就要吃些有營養的食物，補充骨骼鈣質。妻子聽說了這件事後，就告訴他別再吃鹹菜了，多吃點羊肉。

在聽完醫生的勸告後，劉大哥就每天吃羊肉，吃了1個月後，劉大哥來醫院檢查，發現骨密度沒有增高，反而有所下降，症狀也沒有緩解。

羊肉究竟適不適合骨質疏鬆患者呢？

羊肉大家並不陌生，雖然味道有些羶味，但是有補血益氣的功效，且裡面含有較多的蛋白質、脂肪和鈣，吃羊肉可以防止鈣流失，對預防骨質疏鬆起到一定的作用。但是羊肉並不適合多吃，吃太多的羊肉會導致會增加胃腸道的負擔，所以，要適量食用，不要多吃。

骨質疏鬆的症狀有哪些？

1、骨骼疼痛，尤其是久坐或者久立，疼痛會加劇。

2、身高縮短，患者脊椎會彎曲，誘發駝背，嚴重情況下會出現呼吸問題。

3、容易骨折：骨折是骨質疏鬆的併發症，可能會導致癱瘓或者死亡。

4、精神疲憊：患者會經常身體疼痛影響睡眠狀況，造成精神疲憊不堪。

骨質疏鬆的“知音”已找到，經常吃，骨悄悄變好

中醫上講以形補形，是有一定道理的。但是光靠飲食補鈣是完全不能夠的。對於中老年人來說，飲食並不能被身體吸收營養物質，因為老年人年齡較大，身體吸收能力較差。這個時候可以選擇甘甲密骨。甘甲密骨中含有多種營養物質，有骨膠原蛋白肽，乳酸鈣，維生素C等。

骨膠原蛋白肽是牛骨，羊骨和駝骨的提取物，它又被稱為骨骼的修復劑，可以幫助骨骼修復破損細胞，同時，抑制破骨細胞。乳酸鈣又被叫做天然有機鈣，與碳酸鈣相比，更容易被身體吸收營養成分。骨質疏鬆是由於缺鈣的引起的，所以，這個成分特別重要。維生素C結合低聚果糖，可以有效改善骨骼狀況。一天2顆甘甲密骨，可以有效幫助骨骼恢復健康，還你強勁骨骼。

小貼士

：經常運動有很多的好處，每天早上或者晚上在公園和廣場上都可以看到有老人在鍛鍊，有打太極的，有散步的，還有跳廣場舞的。這些研究發現，經常運動的老人更不容易患病，並且壽命更快。

運動可以提高身體的抵抗力和免疫力，經常運動可以預防各種慢性病，幫助身體新陳代謝，可以說是百利而無一害。骨質疏鬆患者行動可能不太方便，可以選擇幅度比較的小地運動，或者出門曬太陽都可以起到緩解的症狀。