日常生活中，高血壓的發生率和飲食習慣有一定關聯，所以高血壓患者在飲食方面要特別注意，首先不能夠吃高糖、高油脂、高鹽的食物；不過在參加聚會時，可能會不可避免地吃一些類似的食物，所以事後的補救措施是十分重要的。高血壓患者，不小心吃高油脂、高鹽食物怎麼辦？6個方法幫你解決！

■高血壓患者不小心吃高油脂、高鹽食物怎麼辦？

●適當地吃些山楂：

日常生活中，吃了高油脂的食物，還可以適當地吃點山楂，不僅能夠讓腸胃道速度更快，提高腸胃道消化功能，還能夠提高胃蛋白酶的活性，讓過多的脂肪儘快地分解，避免因為血管當中的沉積過多的脂肪，從而對血壓控制產生不利的影響。

●吃點木瓜：

日常生活中，若是吃了較為油膩的肉類食物，可以適當吃點木瓜，這樣既可以起到預防消化不良的作用，還能夠起到輔助控制高血壓的作用。木瓜當中含有一種特殊的蛋白酶，可以讓腸胃道更快分解掉肉類當中的蛋白質，避免因為攝入過多肉類蛋白而導致血壓出現波動。

●喝一杯橙汁：

日常生活中，不管是吃得過飽還是吃了高油脂的食物，之後喝上一杯橙汁可以起到不錯的作用。橙子當中含有豐富的有機酸，可以提高腸胃道的消化功能，讓過多的油脂能夠快速排查體外，避免因為脂肪堆積而導致肥胖或血壓波動的出現。

●喝不加糖的豆漿：

日常生活中，豆漿中有9成以上的水分，並且有豐富的鉀元素，在進入身體以後不僅能夠給身體補充足夠的水分，還能夠讓過多的鈉元素更快排出到體外，但飲用時不可加入薑糖，不然血液會變得更加粘稠，並且很多豆類食物中有豐富的鉀元素，所以可以適當喝點紅豆湯或綠豆湯。

●多吃含鉀的蔬果：

日常生活中，吃了高鹽或高油脂食物以後，可以適當吃點含鉀的蔬果。鉀元素進入身體以後，能夠幫助身體排出過多的鈉元素。香蕉中的鉀元素十分豐富，但並不建議高血壓患者透過吃香蕉來補充鉀元素，不然很容易會對血糖控制產生不利的影響。

●多喝水：

日常生活中，若是吃了高鹽食物，細胞內的水分就會大量減少，導致患者出現口渴的情況，這個時候多喝點白開水，這樣能夠給細胞補充足夠的水分，避免因為缺水而影響到血壓。還可以適當喝點檸檬水，能夠促進腸胃道消化和吸收功能，讓過多的脂肪和鹽分能夠快速排出體外，但不可飲用含糖的飲料。

結語：日常生活中，對高血壓患者而言，預防作用大於治療；所以在外出聚餐時，最好提前吃點蔬菜或喝一碗粥，可以增強飽腹感，讓胃部留給肉類等高油脂、高鹽食物的空間變小，到時候哪怕想吃也吃不下，血壓也自然也不會因為飲食不當而出現波動。