提起內分泌失調，很多人會認為這是一種婦科疾病，聯想起的症狀都是月經不調、臉上長斑、愛發脾氣這類女性特有的表現。事實上，內分泌失調並不是女性專屬的疾病，男性也會同樣出現內分泌失調。

男性內分泌失調多見於中年，隨著環境汙染的日趨嚴重、生活工作壓力的增大，男性內分泌患者也越來越多。男性面背部長痘、腎上腺疾病、垂體病變、甲狀腺疾病、睪丸內分泌異常等，都是由內分泌失調引起的。

那麼男性出現內分泌失調該怎麼辦呢？

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眾所周知，長期熬夜、睡眠不足對人體健康傷害非常大，會使人體的新陳代謝失調。所以內分泌失調患者要養成良好的生活作息，儘量不熬夜，保證充足的睡眠。此外，還要提高睡眠質量，每晚睡前用熱水泡腳20分鐘左右或喝杯熱牛奶對睡眠都有好處。

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很多男性由於工作的需要，免不了頻繁應酬，每日煙、酒、大魚大肉，最終吃出了一身病，內分泌失調也在其中。因此，男性朋友們要儘量減少不必要的應酬，平時飲食要葷素搭配，少糖少油，儘量不抽菸不喝酒。尤其晚餐，宜清淡易消化。

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中年男性往往承受了來自工作和生活的雙重壓力，所以很多內分泌失調患者都有長期、沉重的心理負擔，這對人體健康影響是很大的。因此，男性患者們要注意調節自己的心理狀態，學會給自己放鬆、減壓，遇到煩惱和壓力多和家人朋友溝通，有條件時可以出去旅遊散心。

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內分泌失調患者還應積極的參加適合自己的體育鍛煉，例如：慢跑、羽毛球、游泳等，這將對改善體質有著重要的作用，同時也是很好的緩解精神壓力的途徑。

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平時要注意保持排便、排汗的通暢，讓體內產生的一切廢物、毒素有暢通的排洩通道。所以平時要及時補充飲水，多吃蔬菜水果，緩解便秘的症狀，並透過體育鍛煉、泡澡等方法適當排汗，達到排毒的效果。