聽說，90後已經成為了植髮的主力軍，同為90後的我不禁為自己擔憂起來……脫髮真的是一個特別讓人煩惱的問題，特別是在換季的時候看著頭髮大把大把的掉，生怕那天都會變成“地中海”。

脫髮的誘因並不單一，總結下來以下這幾條是“主流來源”。

1、精神壓力：工作生活壓力大，壓力和焦慮增加頭皮油脂分泌；同時高度的精神壓力對自身免疫力也有一定的影響。

2、換季敏感：頭皮無法快速適應外界變化，引發更易掉髮。

3、惡劣環境：環境問題及強烈紫外線造成頭髮黑色素脫落，阻斷髮內蛋白質供給，使髮絲受損。

4、頻繁染燙：染燙劑中化學成分及高溫導致頭髮受損，加之每天長時間吹髮，令營養流失，毛囊阻塞。

5、妊娠原因：懷孕末期荷爾蒙變化，毛髮進入休止期，同時伴隨免疫力下降，秀髮無法吸收營養。

那麼，應該怎樣提升免疫力，減少脫髮的煩惱呢？

1、戒菸限酒

醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，區域性器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。

2、適當鍛鍊

適當的鍛鍊，適當的休息對身體也十分重要。人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。人進入睡眠狀態後，各種有益於增強免疫功能的作用過程便隨即開始。如果每日睡眠少於7至8小時，患病的機率就可能增加。因為長期睡眠不足會給機體造成損害，包括思考能力減退、警覺力和判斷力下降、免疫功能低下。

3、營養保健

在多吃提升免疫力的食物同時，我們還要學會分辨很多會降低免疫力的食物，並與之保持距離。適當在日常生活中攝入提高免疫力的保健品也是關鍵的一環，如今幸人參，適用於免疫力低下的人群，而且其功效已獲得多方研究論證。

今幸人參是提取後的天然小分子結構，具有親脂性，易於透過血腦屏障發揮作用。今幸人參能夠增強人體內兩種主要的免疫細胞——T淋巴細胞核和B淋巴細胞活性的作用，還對NK細胞和其它的免疫因子有啟用和促進作用。這是可以啟用整個免疫系統，提高人的免疫力。

免疫系統是個牽涉到全身機能的系統，因此，如果我們要提高免疫力，我們也需要從全身心入手，從裡到外全方位地調整自身，以達到恢復免疫力的目的。