初冬季節，風寒漸盛。很多人說：“我不注意被冷風吹到了！”繼而就感受風寒，患上感冒。
《黃帝內經》認為“風者，百病之長也”。好像每個邪氣為患，風邪都要參與一下，並且助紂為虐，比如：風寒、風熱、風溼等。
而且風邪致病具有病位遊移、行無定處、變化多端的特點，尤其是這個季節，很多人容易出現咳嗽、關節痛、頭沉、鼻炎等症狀，如果不早點治療干預，很容易發展成嚴重難治的疾病。
風從哪裡來
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晨起冷風
早晨傷於風為“肝風”，病多在頭部，如有些過敏性鼻炎患者清晨接觸冷風后會流鼻涕、打噴嚏。
建議大家早晨出門前，除穿好外套，還可用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增強鼻黏膜免疫力，改善血液迴圈。
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夜間對流風
入夜，陰氣最盛，陽氣最弱，若被風邪侵襲，最易傷及腎中陽氣，容易頸項、腰背疼痛。
因此，睡前可以用溫水泡腳並揉搓，有助強壯腰脊；入睡蓋好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。
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運動出汗吹風
冬季運動結束一身熱汗，全身暖洋洋的，很多人會脫掉厚重的衣服“涼快一下”，但此時面板腠理大開，最容易受邪。
運動結束後尤其要注意防風，運動時可以帶塊毛巾，運動完及時擦汗，不要滿身汗迎風吹。如果運動時穿得較少，運動後要適當加點衣服，注意保暖。
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腦後受風
很多人感覺冷的時候會不自覺地護好後頸，但是對後腦勺卻總是忽略。
其實，後腦勺分佈著豐富的神經和毛細血管，風邪侵入容易誘發頸椎病。提醒大家，風大時可以戴頂帽子或圍上絲巾出門，以起到保護作用。
寒風四起，該如何預防？其實，除了注意穿衣保暖外，一定要護好身上的7處“擋風牆”！
頭部的擋風牆
風邪侵襲頭部的症狀為頭脹、頭痛，嚴重的還可引起眩暈。
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翳風穴
翳，原指羽扇，有遮蔽之義，而風就是風邪的意思。
位置：
翳風穴在耳垂後方，距耳根約0。5處之凹陷中央處（見下圖）。
建議：
有冷風吹來時，很多人都會立起領子，頭會忍不住往下縮，正好能擋助該穴，避免被風邪侵襲。
大家平時可以常按揉該穴，能緩解“風邪”引起的口眼歪斜、齒痛、頰腫、耳鳴等問題。
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風府穴
風府穴為風邪易侵之處，風指風邪，府指集聚處。
位置：
風府穴在頸部，當後髮際正中直上1寸（見下圖）。
建議：
經常按摩風府穴可緩解因風邪引起的眩暈、頸項強痛、咽喉腫痛等不適。
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風池穴
風池穴首見於《靈樞·熱病》中，乃風邪犯人停蓄之處，故名風池，是治療風證之要穴。
位置：風池穴在後腦勺、後枕部兩側入髮際一寸的凹陷中（見下圖）。大拇指、中指自然放到枕骨兩邊，輕輕的滑動，到後枕部有明顯的兩個凹陷就是風池穴。
建議：常按揉風池穴對緩解風邪引起的鼻炎、咽喉等不適。
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耳門穴
風邪侵襲耳竅的症狀為耳鳴（多呈高音調）、聽力減退、耳痛，用手觸控頭面、耳部時有異常感或引起耳內作響。
位置：
耳屏上沿前方，下頜骨窠狀突後緣處，用力按有酸、脹、痛感。
建議：
可用按摩導引法祛耳風，順時針按揉耳門穴每次5分鐘，一天3～5次。
眩暈食療
吃天麻燉鴿湯，天麻10克用水煎（燒開後煮5分鐘），然後將250克乳鴿、天麻（含汁）一起倒入湯碗中（以淹沒乳鴿為宜），上籠蒸30分鐘後出鍋，加入調料，每月吃1次。
背上的擋風牆
風邪襲肺多見咳嗽、痰多、喘息或氣急等症。
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風門穴
風門穴為風邪出入之門戶，善治風邪，故名風門。
位置：
風門穴在第二胸椎棘突下，旁開1。5寸處（見下圖），是治療風邪外襲所致肺衛表證之常用穴，善疏散外風。
建議：
按揉風門穴有緩解因風邪引起的傷風咳嗽、頭痛發熱、胸背痛。
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秉風穴
秉，執掌之意。
位置：
秉風穴在肩胛骨岡上窩中央，舉臂有凹陷處（見下圖）。
建議：
秉風穴能夠散風活絡、止咳化痰，經常按揉對可以緩解因風邪引起的肩臂疼痛、上肢痠麻等不適。
咳喘食療
食用核桃芝麻糕，將核桃250克、黑芝麻100克搗碎，加入一勺蜂蜜、兩勺水拌勻，放在蒸籠裡蒸20分鐘即可，每天早、晚各吃10克，15天為一療程。
腿上的擋風牆
風邪侵襲肌表的症狀為肌膚乾燥、過敏、瘙癢、皮炎等。
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風市穴
“風市”就是風的市場，中醫認為，這個穴位為風邪的集結之處。
位置：
風市穴在大腿上，直立，雙手自然下垂於體側，中指尖所指之處就是風市穴（見下圖）。
建議：
泡腳時可以揉揉風市穴，對因風邪而致的傷風感冒、身體抽搐、面板痛癢等問題都有很好的緩解。
面板瘙癢驗方
荊芥、防風、苦參、絲瓜絡、蛇床子、當歸各30克，水煎取汁1升，洗浴10～20分鐘，每日2～3次，連續5～7天。
腳上的擋風牆
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八風穴
八風穴中的“八”，指的是雙足足背有8個穴位點，風指邪氣風邪，八風穴具有排除體內風邪的作用，故名“八風”。
位置：
八風穴於人體5個腳趾間的縫紋端取之，左右各4穴（見下圖）。
建議：
泡腳的時候揉揉八風穴，有袪風通絡的效果，可緩解因受風引起頭痛、牙痛等問題。