人體血液變得粘稠時,我們通常稱為“高粘稠血癥”。
血液一旦粘稠,就會誘發血栓、心肌梗塞等疾病。
血液粘稠的人,身體有3個訊號!
1、晨起頭暈
經過一夜的睡眠休息,早晨起床應該是精神飽滿,渾身有力。
但血液粘稠的人通常是早起時會感睡不醒,頭腦混脹,思維還時有遲鈍。並且通常只有吃過早飯後,症狀才有所好轉。
2、胸悶氣短
血液粘稠會影響心臟的血液供給,容易導致血管堵塞、動脈粥樣硬化、高血脂等問題,影響心血管的健康,使人出現氣短胸悶,心悸,呼吸不暢等。
3、突發視力異常
人體的血液一旦粘稠,其流動的速度就會變慢,這時體內的營養以及血液不能夠及時供給到神經,就會造成視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀,視力出現異常,看東西一陣陣地模糊。
人血液為何什麼會粘稠?
其實,血稠就好比在一條狹窄的公路上,擁擠著很多老舊的汽車,隨時都可能發生拋錨、堵車等問題,導致執行不暢通。
其主要原因如下:
①缺水:人體的血液成分中,80%以上都是水,如果缺水嚴重,就會使血液粘稠度增加。
②運動:經常不運動的人,體內的脂肪和糖分就不會充分燃燒,最終變成脂肪在體內囤積起來。
另外,缺水運動的人,代謝機能也會隨之下降,殘留在體內的廢物不能及時被排出,同樣會導致血液粘稠。
③飲食:經常吃肉類、油膩,含有大量糖分的食物,或者經常吃得太撐的人,會增加體內的中性脂肪,使得血液變得粘稠。
④壓力:長期處於壓力大的狀態,不但會使血壓上升,膽固醇和血糖也會增長。這樣便會導致血液流通不暢,最終血液變得粘稠。
教你5招,讓血液暢通無阻
第一招:良好心態最重要
人的精神和心態,往往是最為關鍵的。通常來說,如果情緒過於消極、暴躁、壓力過大等等,這些負面情緒是很容易把眾多疾病誘發出來的。
所以,良好心態很重要,日常遇事要做到心寬,淡然;有一顆積極向上的好心態。
第二招:喝水稀釋血液
上面已經提到了,缺水會導致血液粘稠度增加,而常喝水,堪稱為速效稀釋劑。
長白山紫蘇葉,有抗脂質過氧化的作用,降低血脂,冠心病,動脈硬化疾病的發生。
將其泡水飲用,有舒張血管等功效,可預防血栓的形成,顯著降低紅細胞變形指數,對養護血管、預防心腦血管疾病有益。
第三招:飲食要得當
降脂的常見食品:山楂、玉米、胡蘿蔔等;
抗凝的常見食品:生薑、紅葡萄、番茄等;
預防血栓、抑制血小板聚集的常見食品:燕麥、黑木耳、洋蔥等。
多重功效合一的食品:紫蘇有機油
紫蘇有機油含有66%以上的α-亞麻酸,是目前所知α-亞麻酸含量最高的天然植物。
而α-亞麻酸可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇,同時增高有益的高密度膽固醇;可抑制血小板凝聚,減少血栓的形成。同時擴張血管,降低血液粘稠度,維護血管的暢通,減少動脈粥樣硬化的發生機率。
α-亞麻酸在人體內,還可以轉化為被稱為“血管清道夫”的EPA,抑制血栓性疾病,預防心肌梗死和腦梗死。可謂是多重功效合為一體的食品。
第四招:常按摩腿肚
腿肚有多個經脈透過,集中了很多穴位,經常按摩腿肚可以促進經絡活動,有效促進血液迴圈,防止下肢靜脈曲張,同時保護血管健康。
第五招:堅持運動鍛鍊
運動能改變血液中化學成分,有利於防止動脈血管硬化,減少膽固醇阻塞血管。可選擇跑步、球類、游泳等運動。這些運動,可以促進全身血液迴圈,促進新陳代謝,提高身體的免疫力。