日常生活中，若是血管出現了堵塞問題，那麼就可能會誘發腦卒中、急性心肌梗死、肺栓塞等問題。相信很多朋友都聽過，血管堵塞說明體內血管內有垃圾，勤快點清理血管內的垃圾就能夠幫助預防心腦血管疾病，那麼這種說法是真是假呢？今天我們就一起來了解一下。

■血管裡面真的有垃圾嗎？

其實我們的血管裡面是沒有毒素和垃圾的，它們只不過是身體的代謝產物；我們的身體無時無刻不在進行著新陳代謝產生代謝廢物，其中很常見的就是沒有用水分和無機鹽， 還有尿酸以及二氧化碳等。代謝廢物會隨著血液迴圈進入腎臟或是腸道內，隨後透過排便以及排尿的方式被排出到體外，還有些會透過面板被排出。

其中脂類物質則是堵塞血管的罪魁禍首，特別是脂質代謝出現了紊亂的朋友、喜歡肥甘厚膩食物的朋友、喜歡高膽固醇食物的朋友，這些朋友當中很容易會沉積脂類物質，隨著時間不斷髮展，脂類沉積的數量就會越來越多，長期以往就會形成斑塊。其中最令人擔心的就是斑塊破裂問題，若是斑塊出現了破裂，那麼就會脫落成血栓，血栓具有著較強的流動性，很容易會被卡在血管的狹窄部位，從而誘發肺栓塞、腦梗、心梗等問題。

■哪些人的血管容易被堵塞？

●若是家庭當中有動脈粥樣硬化患者、冠心病患者，就需要當心了。

●生活中比較喜歡高脂肪、高熱量食物的朋友，還有平時運動量較少以及久坐、久站的朋友。

●日常生活中，患有高尿酸血癥、高血壓、糖尿病的患者。

●日常生活中，患有腦血管病變、周圍動脈粥樣硬化以及冠心病患者。

●年齡超過40歲以上的男性，還有絕經後的女性朋友。

●年齡超過80歲以上的老年人。

●存在著高脂血症家族史的人，還有經常吸菸酗酒的朋友。

●體重肥胖的朋友，特別是體重指數（BMI）超過了28的朋友。

■平時需要多久測量一次血脂好呢？

日常生活中，對於20歲到40歲的血脂正常者來說，通常每5年需要檢查一次血脂情況，不用太過頻繁；對於有血脂異常的朋友、絕經後的女性朋友，還請一年檢查一次；對於患有心血管疾病的高風險人群，儘量是3個月到6個月檢查一次；對於患有動脈粥樣硬化性心血管疾病患者來說，還請一天測量一次血脂為好。

■日常生活中，如何養護我們的血管？

●調整好情緒：

日常生活中，保持良好的情緒，不僅可以幫助我們釋放壓力，同時還能夠幫助我們穩定體內的血壓水平，維護好體內血管內皮的完整性。

●多進行運動：

日常生活中，我們經常說生命在於運動，平時透過爬山、游泳等有氧運動，能夠幫助提高心肺功能，改善全身的血液迴圈，還能夠幫助稀釋體內的血液，促進體內排出過多的膽固醇。

●保持充足睡眠：

日常生活中，若是你經常熬夜或是睡眠不足，不僅會導致本身規律的生物鐘出現問題，並且還會刺激去甲腎上腺素的分泌，並且還會刺激較多的腎上腺素分泌，體內的血液流動速度會大幅度下降，導致血液粘稠度增高，所以還請保持規律作息，夜裡11點之前就要入睡，早上6、7點按時起床。

●調整好飲食：

日常生活中，多鹽、多糖、多油等飲食很容易會導致體內的血液變得粘稠，從而讓血流負擔增加；對此還請注意飲食的清淡化和多樣化，多吃五穀雜糧以及新鮮蔬果；遠離油膩、高鹽、高糖的食物；烹飪食物還請選擇蒸煮燉等低溫烹飪手法；還請及時戒菸戒酒，避免體內血液粘稠。

結語：

日常生活中，想要養護好血管，那麼還請及時改正不良的生活習慣，培養豁達的心胸。平時還請調整好飲食，適當運動來降低腰圍和體重；平時還需穩定好血脂、血糖、血壓等指標，若是指標出現了異常，還請及時就診檢查；平時還請多留意自身的症狀，若是出現說話不清晰、看東西變得模糊、胸口出現悶痛、身體一側無力等，還請及時就醫。