天氣轉涼，進補的人多了起來，每日一壺養生茶也是很多人的習慣。但是最近，舟山一位林大爺把自己給補進了醫院——

據舟山晚報報道，58歲的林大伯在刷某音時，看到了一款據說可以加速新陳代謝、掃清體內的多餘垃圾、每天喝兩大壺就能起效的“養生保健茶”。

林大伯立刻下單，每天泡兩袋，一天喝兩三壺，沒成想一個月不到，非但沒感覺到身體變好，反而出現了

食慾不振、噁心嘔吐、面板變黃、眼球發黃

等不適症狀，到醫院一檢查，醫生髮現，林大伯出現了

急性肝損傷

！

進補傷肝，元兇竟是它？！

其實這次林大伯喝養生茶進醫院的遭遇並非孤例，每年秋冬都有類似事件發生——

2020年，浙江省海寧市人民醫院曾經接診過一位熱愛養生的患者周先生，他在體檢中查出了肝臟瀰漫性腫塊，懷疑是腫瘤，建議肝臟穿刺或手術準備。周先生聽說“三七、決明子”這類中草藥對身體有保健作用，所以一直在服用這些中草藥。

同年江蘇常州71歲的華女士因為服用自己種植的三七進醫院。

實際上，這些進補最終都會導致一種結果——藥物性肝損傷，

而引發肝損傷的罪魁禍首，就是濫用中草藥。

中草藥和保健品，對肝臟損害很大

在消化疾病領域頂級期刊《胃腸病學》曾有題為《中國大陸藥物性肝損傷發生率及病因學》的研究論文。研究納入308家醫院25927例資料，結果顯示：我國普通人群中每年藥物性肝損傷的發生率至少為23。80/10萬人，高於歐美國家，並且引起肝損傷的最主要藥物為各類保健品和傳統中藥（26。81%）。

由於人們對中草藥和保健品的認識都相當不夠，基本上都盲目相信“純天然＝無害”，導致在提及這兩者的時候，都會下意識覺得是養生滋補的好東西。

但實際上中藥的一些有效成分在發揮藥物功效的同時，還會對肝臟產生一定的損害甚至產生毒性。

2020年版《中國藥典》將83種具有潛在毒性的中草藥進行了分級，其中低毒性藥物佔據31類，中毒性有42類，劇毒藥物10類，共83種。

而保健品一般短時服用尚不會造成嚴重後果，但如果長期使用，很容易導致具有藥理活性成分的藥品在體內疊加，不免會造成對人體的二次損害。

目前保健品的生產廠家良莠不齊，更有甚者，部分廠家為了滿足大眾治療需求，在保健品中違規添加藥品成分，誇大臨床效果，忽視不良反應，導致大眾在服用保健品過程中身體受到損害。

想要肝更好，冬季進補避開三大坑

現在正值冬季，尤其是中藥膏方、藥酒、養生茶乃至各大保健品熱銷的時候，想要安全進補，一定要規避掉以下三大坑——

第一大坑：

吃護肝片就是好，酒喝多了都不怕

護肝片，是時下很火的保健品，很多中老年男性有飲酒習慣的，都會多少吃一些，保障自己有個“健康的肝臟”。其實如果在頻繁飲酒後服用有護肝作用的藥物，仍避免不了酒精對肝臟的損害。

在飲酒數分鐘內，酒精（乙醇）即可透過胃腸吸收進入肝臟，使肝細胞受損，飲酒量越大，對肝臟的損傷越大，且任何保健品均無法阻止。

如果有商家宣傳護肝片具有像藥物一樣的護肝效力，就違反了相關規定，是不可靠、無可信度的商業行為。日常生活中，所有保健品都應該被看作是“膳食補充劑”，而非“藥物替代品”。過度服用保健品，可能帶來“濫用藥物”並誘發藥物性肝損傷。

解決

措施

相對來講，食補比藥補更溫和，如沒有特殊疾病，最好採用食補。即便真的需要藥補，也要對症下藥，胡亂進補只能加重病症。同時，真的需要保護肝臟的話，可以選擇攝入一些卵磷脂。

第二大坑：

膏方進補停不下來，只要貴的就是好的

膏方也是很多中老年人冬季最鍾情的東西，但是不同的膏方，適合不同體質的人，需要因人、對證來選擇。膏方“進補”時，既不能只求滋補，也不能期待立竿見影的效果，之前就有過盲目加入人參，結果膏方藥性與人體質衝突，補進醫院的案例。

尤其是很多人在沒有清楚自己體質的情況下，就去配大補膏方，反而容易出現肝火上漲等副作用，同時由於膏方也很多中草藥，在不清楚自己體質的情況下，哪怕是常見的平和膏方，進補了也容易給肝增加負擔，輕則肝火上升，重則補進醫院。

解決

措施

在選擇膏方進補的時候，要牢記它的實質是中藥調理，補虛糾偏。因此，在熬製時便以性味平和的藥材為主，儘量避免使用大溫大熱，或者過於滋膩的藥材。而貴重藥材，也不是越多越好，需要因人選用。

第三大坑：藥茶狂加猛料，相信喝了十全大補

很多人在進補的時候，很容易誤解中醫的“藥食同源”說法，自己創作一些“養生茶飲”“養生藥茶”，上文的諸多案例就是如此。但是泡入藥茶的藥材材必須根據個人的體質辨證選擇，不是所有的藥材都適合泡藥茶，有些藥材還需要經過炮製去除其毒性才能用。

解決

措施

實在需要飲藥茶，也最好控制住量，並且牢記上文的藥材毒性，避免選擇有毒藥茶，最好找中醫對症開方。

進補是時代進步的體現，也是人們對美好生活的嚮往。但是科學進補才能夠真的延年益壽，別讓好事變成壞事，危害自己。