你是不是也經常感覺神疲乏力，特別累，沒精神，一天頭昏腦脹，感覺身體特別虛，晚上還睡不好覺，去醫院檢查，卻查不出什麼毛病。如果你是這種情況，很不幸，你已經成為眾多亞健康人群中的一員了。

我國總人口一共14億，有資料顯示，亞健康問題的人可達到70%，這是多麼可怕的一個數字。而且有亞健康問題的人，大多在20~45歲之間。有機構調查發現，除掉患病與亞健康，真正健康的人只有5%。

很多人對亞健康並不十分重視。現在人們的生活節奏快，精神壓力大，很多人生活都不規律，這也是導致亞健康的一個主要原因。當人出現亞健康問題時，很多人認為不要緊，挺一挺就過去了，簡單吃點兒藥就好了。

可是任由亞健康繼續發展，就可能發展成各種疾病。有些人在被確診疾病時，還感覺很吃驚，覺得很突然，其實身體早已向你發出了訊號，只是你沒有重視而已。

是不是亞健康，對比一下就知道了。

當你身體出現以下這些情況時，你就要注意了，這是身體在以這種方式在警告你，你已經處於亞健康狀態了。

一、經常頭痛

如果經常頭痛，去醫院檢查卻沒有什麼具體病症，這就是亞健康的一種體現了。當我們經常用腦，長期情緒高度緊張時，我們的腦神經就會非常興奮，大腦的需氧量就會增高，這時就會發生腦供血不足，形成神經性頭痛。有些腦力工作者，在工作一段時間後，就會感覺頭暈，沒精神，就是因為這個原因。

二、掉頭髮

有些人年紀輕輕就開始掉頭髮，這也是亞健康的一種表現，平時休息不好，精神壓力大，身體機能下降，缺乏各種維生素，這些問題雖然不是什麼具體的病，但是它是身體對你發出的一種亞健康訊號，他在提醒你，提醒你及時調理，提醒你遠離亞健康。

三、說話沒勁，有氣無力

當我們長期過度勞累時，身體得不到及時的恢復，慢慢的會變得很虛弱，這時雖然檢查不出什麼具體的病症，但中醫會認為你氣虛，脾虛，腎虛等，簡單來說就是你的身體虛了，進入了亞健康的狀態。

四、睡不醒，沒精神

明明晚上睡得很早，可第2天早上還是睡不醒，感覺特別困，這也是身體在向我們報警。

五、啤酒肚

現在很多中青年都有啤酒肚，健康的人是沒有的，當我們身體代謝功能出現了問題，脂肪就會堆積在腹部，這是典型的亞健康。不及時調理，慢慢的會形成脂肪肝，高血壓等。

六、亞健康的其他症狀

亞健康的症狀表現有很多，比如眼睛乾澀、經常喉嚨沙啞、記憶力減退、經常忘事、注意力無法集中、人變得很敏感、什麼事總是感覺恐懼等等。

這些症狀，都是亞健康對我們發出的訊號，是不是亞健康，對照一下就知道了，看看你是不是那5%的健康人群。但如果你屬於亞健康，那就要及時調理了。

亞健康生活中要如何調理？

一、飲食調理

對於亞健康人群，飲食調理是非常重要的。一日三餐不可少，每日七分飽，有些人不吃早飯，有些人不吃晚飯，其實這些都是不對的，只有合理均衡的飲食才是最健康的。同時要注意葷素搭配，營養均衡。

二、補充維生素C

對於亞健康來講，平時要注意補充維生素C，多吃蔬菜水果，新鮮的蔬菜水果中含有豐富的維生素C。對於維生素攝入量不足的人，可以吃一些維生素C咀嚼片。

三、調理睡眠

早睡早起，調整睡眠規律是非常重要的。有些人經常熬夜，這會導致我們睡眠不足，身體得不到恢復，肯定會發生亞健康。

四、合理鍛鍊

有些人發現自己亞健康，就拼命運動，其實這是非常錯誤的。過量運動實際是在消耗身體，只有合理運動才是促進身體代謝。所以亞健康人群一定要注意這一點。

希望大家透過對比，都是那5%的健康人群。即使你屬於亞健康也不要緊，重點要提高重視程度，及時調理，在身體出現具體病症之前，就把身體調理好。

生活中你還有哪些調理亞健康的好方法呢？如果有，請在評論區分享給大家。