20~40歲

本是男人感情和事業的上升期

可突如其來的疾病

給衝刺中的他們當頭就是一棒

痛風對男人的影響有多大？

除了身體的病痛外

似乎還會遭到世俗的排擠

某乎上出現了一些迷惑的問題

“如果你男朋友得了痛風，你還會和他結婚嗎？”

“痛風男友可以作為結婚物件嗎？會不會影響以後生活？”

雖然小編對這些問題很無語

但愛惜自己的身體總沒有錯

為何男人總在人生巔峰迎來痛風

痛風的病因尚不明晰

但潛在病人往往都有

尿酸代謝障礙

如果在這種情況下

繼續選擇胡吃海喝的生活方式

例如週末聚會

各種烤動物內臟、海鮮、貝類

就著啤酒噸噸噸全扔胃裡

這些高嘌呤食物會產生大量尿酸

當血液中的尿酸濃度持續升高

超過420umol/L後

血液就無法使它們全部溶解排出

而這些多出來的尿酸

喜歡在體溫低的地方聚集

當尿酸越積越多

就會形成

尿酸結晶

俗稱痛風石

在這些結晶的刺激下

關節會出現

紅腫、發熱、發痛

等痛風症狀

痛風有多恐怖

痛風之所以這麼疼

除了尿酸結晶的物理刺痛外

還有身體為了對抗結晶

釋放的

促炎性因子

這可導致身體出現

劇烈的炎性反應

而以上症狀

還只是最初的

急性發作期

通常兩個星期內就會緩解

但大多數人患病後因沒能改變生活習慣

使得痛風反覆發作

一旦進入

慢性發作期

通常會持續好幾個月

這期間

許多餐桌上的美味都得和你說再見

取而代之的是

米飯饅頭、菜花毛豆

如何遠離痛風

1、多喝水

每天保證2000毫升以上的飲水量，喝白開水，淡茶水都可以。

喝蘇打水也更好，蘇打水有較強的鹼性，在腎臟可以使尿液呈鹼性，鹼性環境有利於腎臟排酸。

實際上，在痛風的臨床治療中也經常要吃蘇打片，道理與喝蘇打水一樣———促進尿酸的排洩。

圖：視覺中國

2、多吃新鮮果蔬菜

蔬菜中含有大量鉀、鈣、鎂等元素，每天吃750克蔬菜，有利於提高尿液鹼性，促進尿酸排出。

選擇含果

糖量較低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、李子、橄欖等攝入。

建議痛風患者

少吃蘋果、無花果、橙子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果。

3、蘇打食物隨身帶

蘇打食物能起到中和尿酸的作用。隨身帶一點蘇打餅乾，應酬後可以吃一點。

4、維生素C

口服維生素C的降尿酸作用已被應用於臨床實踐，平均劑量為500mg/d（成人每日攝入量不應超過2000mg）。

維生素C可能透過促進尿酸排洩和抑制尿酸降低血尿酸。

5、新鮮水果

選擇含果糖量較低的水果如青梅、青瓜、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、菠蘿、桃子、李子、橄欖等攝入。

建議痛風患者

少吃蘋果、無花果、橙子、荔枝、柿子

、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等果糖較高的水果。

6、低蛋白飲食

主要選用牛奶、乳酪、脫脂奶粉和雞蛋的蛋白部分。因為它們既是富含必需氨基酸的優質蛋白，能夠提供組織代謝不斷更新的需要，又含嘌呤甚少，對痛風幾乎不產生不良影響。酸奶因含乳酸較多，故不宜飲用。

7、少用調味料

痛風患者都知道要少吃海鮮等，但很多人並不知道

蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁

等食品調味料的嘌呤含量也很高。

這些

調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工後的成品，其嘌呤含量非常高，

食用這些調味品烹調的食物後，可以短時間內迅速升高體內的尿酸水平。快速的血尿酸升高則會導致痛風發作。

普通人要遠離痛風的話

生活中還需注意食物的嘌呤含量

每日攝入600~1000mg為宜

還有每天規律作息

適當排解壓力也同樣重要