3月18日晚，網上曝出一組照片顯示，演員蔡明在錄製節目時突發不適，被送往醫院。現場曝光的照片中，蔡明閉眼躺在擔架上，被多名工作人員抬上救護車。

3月19日上午，蔡明發微博迴應自己“被緊急送醫”：膽結石突發，目前病情已經穩定，謝謝大家關心！

小小的石頭，這麼可怕。

遠離結石，做好幾點！

一般來說，膽結石的高發年齡是40~50歲，不過近年來臨床上也有年輕化的趨勢，遠離結石，建議這幾點要做好！

一定要按時吃飯

晚餐最好20點前吃完，早餐一定要按時吃。

喜歡吃夜宵，不吃早餐的人就容易得膽結石。膽汁存在膽囊裡，較稠厚的膽汁會沉積膽固醇、膽鹽等沉渣，如果不吃早餐這些沉渣就不能及時排出。

別讓自己的腰圍太粗

腰粗也意味著肥胖，而肥胖易導致代謝綜合徵，影響膽黃素的代謝，從而生成結石。另外多吃高脂、高膽固醇食物導致膽囊炎的急性發作。

科學喝水非常重要！

日常推薦飲水量按照每卡路里1-1.5毫升，成年男性最多飲水大約3升，女性大約2.2升。這種大量飲水對減少腎結石、膽結石和某些癌症的發生有一定好處。

飲水不足的危害是比較公認的。男性比女性需要飲水量大主要是因為身體內脂肪比例小，能量消耗相對比較大。

嬰幼兒相對需要更多飲水主要有兩個因素，一是腎臟功能不夠強，不能有效濃縮尿液，身體比表面積相對更大面板失水更多。

老年人也相對容易發生缺水，主要是因為老年人對渴的感覺不敏感，腎臟濃縮尿液的功能下降。

研究表明，兒童和老年經常處於相對缺水狀態，應重視科學補水。

健康的飲水選氫水

氫水只是在普通飲水中增加氫氣，氫水是氫氣的載體，溶解氫氣的水不改變水的物理性質，也就意味著不會影響水的作用，每個人都用氫水代替過去的飲水，只需要在水中加入氫氣。氫水是不改變生活方式的健康選擇。

氫水飲用4周可以顯著抑制健康人的血液內隱匿的炎症反應，導致氧化應激下降。氫氣對健康人的保護作用雖然比較含蓄，但仍然被學者們檢測到了。

由於氧化應激在各種慢性疾病的發病機制中起著中心作用，而氫氣作為一種安全的生物抗氧化劑，被國際學術結構廣泛重視。

喝氫水吸氫氣逐漸成為一種生活時尚被許多產品宣傳。氫氣所以受到重視，核心因素是這種物質作為有效選擇抗氧化物質，對人體的安全性非常高，幾乎沒有任何明顯毒性反應。

最近10年，大量學術研究報道了氫氣對組織缺血再灌注損傷等典型氧化應激疾病具有治療作用，在代謝綜合徵、類風溼關節炎、帕金森病、老年性痴呆、牛皮癬等面板病和運動損傷等方面也有眾多人體試驗有效的證據。

氫預防腎結石

第二軍醫大學附屬長海醫院腎內科郭志勇教授課題組最新研究發現，吸入高濃度氫氣可明顯減少腎臟草酸鈣結晶沉積，氫氣透過抗氧化及抗炎機制，對腎小管上皮細胞損傷具有明顯的保護作用。文章發表在《臨床和實驗病理學國際雜誌》上。研究提示呼吸氫氣或許能作為預防腎臟結石的手段。

越來越多的證據表明，腎內結晶形成與活性氧生成、氧化應激、炎症及腎小管損傷密切相關，抗氧化治療已成為治療腎結石實驗研究的重要內容，如維E、維C和傳統中草藥等，但這些治療方法並沒有用於臨床。

第二軍醫大學附屬長海醫院的這一研究證實，氫能明顯減少腎臟草酸鈣結晶沉積，氫氣可能是透過抗氧化、抗炎作用，對腎小管上皮細胞損傷產生明顯保護作用，提示氫氣可能是預防腎結石的有效手段。

總之，好好喝水，好好喝氫水不會錯！

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