女性月經期是女性最為脆弱的時期，這個時候如果大家不注意的話，可能會導致各種疾病的產生。還有很多女性會擔心月經期間如果沒有辦法把汙血排乾淨的話會影響到身體健康。那麼如何才能把卵巢裡的髒東西排光呢？食療是一個不錯的選擇！這裡小編就給大傢俱體介紹一些食物，女性來月經的時候可以吃哦。

1、紅豆

紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等（尤其是月經量多者），正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

推薦食療方：紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。

2、紅糖

紅糖熬成的紅糖水是我們很多女孩子經期的必備，能夠幫助我們排出毒素和瘀血，活絡氣血，加快血液迴圈，除此之外，紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，效果是非常好的。紅糖薑茶改善痛經的效果很好的。還有就是平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝。愛護自己的身體要從每天做起。

3、益母草

益母草，別名茺蔚、坤草，是一種草本植物。性微寒，味苦辛，可去瘀生新，活血調經 ，利尿消腫，是歷代醫家用來治療婦科疾病之要藥。現代醫學研究證明，益母草含益母草鹼、水蘇鹼、益母草定、益母草寧等多種生物鹼及苯甲酸、氯化鉀等。據現代臨床證明，益母草浸膏及煎劑對子宮有強而持久的興奮作用，不但能增強其收縮力 ，同時能提高其緊張度和收縮率，更好的保護女人的健康。益母草可做成益母草糖膏來吃，方便效果好。

4、玫瑰花茶

茶葉店裡常有顏色鮮豔的幹玫瑰花出售，很多人由於不瞭解其作用而忽視了它。其實，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經等症狀，都可以得到一定的緩解。女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花茶可以起到調節作用。

5、阿膠

阿膠自古就是女性的保養聖品。長期吃阿膠可以保持臉色紅潤，經期的時候吃一點阿膠可以緩解血熱引起的月經不暢。另外阿膠裡面的微量元素特別多，對於女性保健有著很好的效果。

6、葛根

葛根是屬於近些年比較熱門一種養生食材。經常喝一點葛根粉能夠保持卵巢的年輕狀態，它營養價值非常高，裡面還有的異黃酮和身體分泌的雌性激素類似，經常吃一點能夠很好的保養卵巢健康。