人這輩子吧
總有那麼幾個
尷尬瞬間
比如……
本來好好的，和男朋友一起泡溫泉
突然聽見一聲
大喊
！
扭頭看看男友
只見這貨拿出手機，大喊
搶過手機，只見螢幕上一個大大的屁股
還有兩團
黑乎乎
的……
再看那貨，一把搶過手機，扭頭就跑！
有些人啊，表面上光鮮亮麗
可一脫褲子
屁！股！居！然！是！黑！的！？
世上有多少黑屁股呢？
據我們的不完全統計
不算多，大概也就
44.7%
吧……
向下滑動閱覽
那麼問題來了：
得了黑屁股怎麼辦？
開個小玩笑，佟主任當然救不了你
但還是有自救辦法的
這些方法看起來都好簡單！
要不……試試？
然而，結果卻是……
屁！股！更！黑！了！
屁股蛋子風吹不著，日曬不著
每天裡三層外三層地保護著
怎麼說黑就黑了？
小科普時間
“蒙古斑”
是由於胚胎髮育期間
黑色素細胞停留在真皮內而形成的
一般長大了就慢慢淡了［1］
黑屁股蛋兒和
先天的黑色素水平
有關
身體其他部分黑，屁股蛋兒自然也白不了
再加上後天的
久坐、摩擦、肥胖
等因素
時時刻刻都在加重
色素的沉積
大後天，你就會如願擁有兩個黑屁股蛋兒了
所以說，“後天”到底發生了什麼？
第一件事，長期受壓迫的坐骨結節在反抗
坐著的時候，上半身的重量都壓在屁股上
這些重量又會集中在坐骨結節上
它能穩穩撐起你的上半身
但坐的時間久了
哪怕是穿很貼身的褲子
坐骨結節壓著的那塊面板
也會被座椅表面間接摩擦
久而久之面板會變得強大
更加
耐磨
，也就是變得
更厚、更糙
還會刺激面板加速黑色素的產生和代謝
最終慢慢引起
區域性黑色素沉積
如果不幸，你還是個
胖子
肥胖會增加面板的
褶皺
更容易導致面板
區域性增厚
色素也更容易
沉積下來
真是雪上加霜
那到底應該怎麼做
才能讓屁股蛋子變白呢？
第一招：拒絕久坐！
不管多忙、壓力多大，都要避免久坐
每隔
30分鐘
就起身活動一下
沏個枸杞茶、上個廁所、遛個彎
第二招：拒絕硬板凳！
對屁股好一點，換個軟一點的坐墊吧
溫馨提示：
選擇
透氣款
，體感更加舒適喲～
工作或看電視，都可以把
雙腳墊高
對屁股的承重起到緩衝作用
減少坐骨結節與座椅表面的壓力
站著辦公
，也是一個不錯的選擇
第三招：給屁股放風
別想多了，是讓你穿
寬鬆柔軟的褲子或裙子
減少對屁股蛋兒的束縛和摩擦
讓屁股蛋兒的面板也能自由呼吸
第四招：給屁股蛋兒做點護膚
如果以上還滿足不了你對屁股蛋兒的期待
可以塗抹
維A酸乳膏和維生素E乳
維A酸能調節上皮細胞的生長和分化
外用
能加速表皮代謝和黑色素分解
減輕面板色素沉著
維生素E具有抗自由基作用
外用可以改善面板角質化
減緩色素沉著［2］
第五招：出絕招了！
練就柯基一樣的屁股
讓你的屁股蛋兒圓潤有力
天生自帶坐墊，減少坐骨結節壓力
讓小哥哥教你做起來吧
（深蹲）
（臀橋）
（跪式後踢腿）
（箭步蹲）
（站姿後抬腿）
參考文獻：
［1］趙辨。中國臨床面板病學［M］。南京；江蘇科學技術出版社，2010。1236-1241。
［2］周元平， 宋靜， 李自華。 複方維A酸乳膏的研製及治療痤瘡和色素沉著性面板病的療效觀察［J］。 按摩與康復醫學， 2011， 000（008）：136-136。
特約作者：
段桂香
| 北京市回民醫院面板科主治醫師
審稿專家：
張江林
| 中南大學湘雅醫院面板科主任醫師
齊燕芳
| 北京市回民醫院面板科副主任醫師
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
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