您是不是會經常出現
頸、肩、背部
的疼痛呢？覺得早上起來特別
酸脹
，活動有
刺痛感
，但是休息一段時間或者是活動一段時間症狀就消失了，所以就沒太在意。
其實這種情況呢，往往是由於頸、肩、背部的
肌筋膜炎
導致的，腰背部的肌筋膜炎也是特別常見的，很多人並不太在意，覺得挺一挺就能過去，然而謝醫生要告訴你一句，
千萬別拿豆包不當乾糧
，長時間的拿肌腱膜炎不當回事，最終也會導致讓你難以忍受的症狀，嚴重影響您的生活質量。
關於肌筋膜炎的問題，咱們從一個令人心痛的病例開始。
大姐頸肩背疼痛10年了
這位大姐，50多歲，是我們醫院一位導診員的親姐姐。主要是因為什麼來醫院就診呢？是因為
長期的頸、肩、背部的疼痛
，她自己都能感受到，
右側肩部以及肩背部，明顯的比左側要高出許多
，按照她的描述，出現頸、肩、背部疼痛
已經長達10年之久了
，最開始的時候症狀不明顯，僅僅是晨起的時候，肩、背部有酸脹感，但症狀越來越嚴重，慢慢地開始出現晨起時，整個頸肩背部的沉重感有刺痛，但是活動活動能減輕，這位大姐仍然沒在意。
隨著時間的延長，這種疼痛持續的時間越來越長，肩關節以及頸部稍微使用時間長一點，就會誘發嚴重的疼痛，而且
僵硬感
也開始出現了，有的時候在
夜間會疼醒
，已經不單純僅僅是在晨起的時候表現出症狀，然而這位大姐依然沒有到醫院來就診，
說實在的挺厲害（咱別學她）
。
最近這段時間已經
因為疼痛嚴重影響了睡眠，
有的時候一晚上疼得睡不著一個小時的覺，這才決定讓她的妹妹領著到醫院來看一看。
查體的時候，我們發現她的
整個右側頸部，右側的頸肩背部，已經明顯地出現了硬化
，在按壓肌肉的時候，我們感覺到的不是應該有的肌肉的那種
柔軟
的感覺，而是像
觸控到了一塊石頭一樣
。每一次按下都能誘發患者難忍的疼痛。
給予患者檢查頸部的X線，發現整個
頸部曲度
已經有明顯的改變，正常情況下我們的頸椎是彎的，而且是呈“C”狀的結果，她的頸部呢已經出現了反弓，整個頸椎有明顯的骨質增生，有大量的
異位骨化
，這也說明她的頸椎有問題很久了。
長時間的頸椎的問題，導致了他整個頸肩背部的肌肉筋膜受到了過度的牽拉
，長時間地持續地過度地牽拉，導致肌肉和筋膜出現了
損傷、撕裂
，這種撕裂慢慢地會形成
瘢痕
，進而導致整個
肌肉、筋膜的硬化，索條化
。
在區域性會造成明顯的
缺氧以及能量代謝的缺乏，
於是區域性的
血液迴圈會變得越來越少
，這也是導致她長期疼痛的非常重要的原因。
問題到了這樣的程度，其實沒有什麼太好的辦法來緩解了，因為這種損傷已經到了一個
不可逆
的程度，
柔軟的肌肉已經變成了硬化的、僵硬的狀態
，想要逆轉真的難如登天。
所以說這是一個令人很心痛的病例，那麼對於肌肉和筋膜方面的問題，我們能否早期發現，能否進行對症的應對，不讓它發展到如此嚴重的程度呢？答案是肯定的。
接下來我們好好地聊一聊，如果您出現了肌肉筋膜方面的問題，我們應該怎麼辦？怎麼不讓它發展到如此嚴重的程度。
肌筋膜炎到底是個啥意思？
不知道大家是否吃過一道菜，叫做
辣爆裡脊筋兒
，其實這個裡脊筋兒就是包裹在
肌肉外面的筋膜兒
了！
我們人類的肌肉外面也有！
它可以幫助我們更好地穩定住肌肉，包裹著肌肉，起到非常重要的作用。
但如果在
長期的過度使用，
肌肉筋膜長期承受了過度的牽拉以後，就會發生細小的撕裂。這種撕裂有的時候會隨著時間的延長慢慢地癒合，但如果導致肌肉撕裂的原因，比如說
長時間的站姿不當，坐姿不當，長時間地低頭，過度使用我們的頸腰椎
，就有可能導致這些撕裂出現的越來越多，範圍越來越廣，最後凝結成結節。
這也是我們很多人按壓自己頸、肩、背部疼痛時，會感覺到有明顯的結節樣的結構，而且用力
按壓會向肩背部，上肢或者是下肢放射
，這種情況就是
肌筋膜炎
了，我們醫學上也稱之為
扳機點
或者是
激痛點
。
這些年我們發現出現這種情況的患者年齡越來越年輕化，這與我們
長期的使用電腦、伏案工作、長期的低頭看手機以及生活方式的選擇
都是有直接關係的。
早期的時候患者會表現出前面所述的
刺痛感
，但是經過適當的休息或者是活動能減輕症狀，但隨著時間的延長導致這些問題的因素沒有被去除，那麼症狀就有可能越來越嚴重了，想要把肌筋膜炎控制住，
早期是非常重要的一個階段
。
在這個時候我們可以口服或者是在疼痛的部位外用一些抗炎鎮痛藥，像
雙氯芬酸鈉乳膠劑或者是氟比洛芬凝膠膏
等等，能夠很好地幫助我們把炎症控制住，把疼痛控制住。
症狀慢慢持續比較嚴重的時候，那麼此時我們不僅要口服或外用藥物，要尋找到
專業的手法治療師
，幫助我們把緊張粘連在一起的肌肉和筋膜鬆解開，這會起到非常重要的作用，而且可以使用祖國醫學的
針灸治療
，也會起到很好的效果。
當症狀越來越嚴重，可以進行一種治療叫做
衝擊波治療
，它是目前治療肌筋膜炎非常有效的一種措施，它主要的機理是透過能量把有粘連，有炎症有問題的部位在微觀層面上擊碎，之後利用我們身體自己的自身修復的能力，重新生長出沒有問題的結構和組織來，那麼您的問題自然也就解決了，大家可以在各大醫院的
康復科、康復理療科或疼痛科
尋找到這種治療方式。
最重要的一點
其實肌筋膜炎這個問題在早期的時候我們很容易就能把它控制住，然而
最關鍵的是我們往往不太重視，結果把它拖入到了一個很難處理的階段
，在對付肌筋膜炎所有病程的過程當中，有一項是非常重要的，它貫穿各種程度的肌筋膜炎治療的始終的，那就是
科學合理的康復鍛鍊
。
您是頸椎或者是腰椎的肌筋膜炎，能夠在早期、中期或者是晚期的時候進行科學合理的康復鍛鍊，可以幫助我們把緊張以及粘連的肌肉和筋膜鬆解開，這比別人去幫助您鬆解要有效得多，但是它起效比較慢，需要我們有耐心，要堅持，謝醫生經常說一句話，
只要堅持、就有收益，但也只有堅持、才有收益
。
以下是一些比較簡單地發生頸、肩、背部筋膜炎或者是腰、背部筋膜炎康復鍛鍊的辦法，每個動作不需要做太多，每天堅持做一做，有了時間的加持，您緊張的筋膜慢慢地就會被鬆解開，您的症狀也就會得到解決了。
總結
肌筋膜炎其實不可怕，但可怕的是我們不在乎它，讓它變得越來越嚴重，養虎為患。
所以當您出現以上的症狀的時候，一定要以
康復鍛鍊為基礎
，以合理使用我們的頸椎、腰椎為基礎，
不要長時間的低頭，長時間的彎腰弓背，過度的使用我們的頸椎和腰椎，過度消費我們的肌肉和筋膜
，那麼很有可能就會有問題。在有問題的早期中期晚期，選擇相應的治療方式，是可以幫助我們把問題逆轉的，但一定要在專業醫生的幫助下，
切忌像文中所提的這位大姐毫不在意，一拖10年結果到了一個很難解決的程度
。
此時再想要醫生幫助你解決問題，就真的難如登天了。
如果您還有其他的疑惑，可以在下方留言，咱們大家共同探討。
我是堅持用簡單語言解釋複雜疾病知識的謝新輝，碼字不易！如果您贊同我的觀點，請幫忙點個關注或點個贊吧，如果您或者是您的家人朋友也有積極莫言這方面的困擾，也拿著豆包不當乾糧，請把這篇文章轉發給需要的他們吧，讓大家瞭解到長期不在意肌筋膜炎可能會導致的嚴重後果吧！謝謝了！
