生命在於運動，這幾乎是每個運動愛好者的口頭禪。但是在王女士身上，選擇什麼樣的運動決定了是否能夠健康。

王女士一直體弱，經常感冒，看到幾個同齡的好姐妹天天打羽毛球，於是就加入她們，每天下班後也去打羽毛球。剛開始運動時，出身汗，洗個澡，心情也能變得愉快，王女士感覺很良好，但是近日，她漸漸覺得不對了，“食慾和睡眠都不如以前，白天上班也提不起精神。”帶著疑問，王女士來到四川省骨科醫院治未病中心請教運動醫學專家。

經過一系列的中西醫結合的測量，運動醫學專家有了結論：經量表測評，王女士屬陽虛質，有氣虛證候，結合她的體能情況，建議她停止羽毛球運動，改為太極練習。每天在公園跟著一群中老年愛好者先練太極拳，再練太極劍，一小時左右，微微汗出即收。沒想到幾個月後，王女士食慾睡眠明顯改善，面色也紅潤起來。

同樣是運動，怎麼差距那麼大？運動專家說，運動也要講科學，中醫稱為辨體施動。王女士屬陽虛質，又兼氣虛症狀，被幾個能力比她強的人拖著打羽毛球比賽，強度超出她能力，每次都運動得大汗淋漓，耗傷陽氣，加之下班後才進行這種大強度運動，擾動陽氣影響睡眠，這樣越運動越虛弱。好在時間不長，及時調整，改為小強度的太極運動，更適合其體質和身體狀況，合適的運動就像一副對症調理的補藥，讓氣血迴圈有序，陰陽平衡有度，身體也越來越健康。

此外，氣鬱體質的人宜進行稍激烈歡快的運動，以振奮陽氣，改善情緒；氣虛質、陽虛質不宜進行馬拉松等長時間大運動量的運動，以免過勞耗氣、汗出傷陽。忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

而溼熱體質的人則喜歡運動到大汗淋漓，精疲力竭，透過大運動量消耗熱量和排汗，達到清熱利溼的目的。

封面新聞記者 周家夷