相關資料顯示，男人的壽命，要比女人短很多。

事實上，男人多數是受各方面壓力、生活、飲食等習慣所致，確實，活得不如女人久。

這項資料指出：男人的壽命，大概要比女人短5-10年，並且這一差距，還在不斷擴大中。

為啥男人比女人“短命”？四個方面看一看

一、生理方面

女人，每個月總有那麼幾天。這對女人來講，其實是一種生理刺激，是定期排舊血、造新血的過程。

它不僅會加快血液迴圈，提升新陳代謝速度，還有利於維持造血功能，降低患癌的機率。

而男人，卻沒有這項功能。

二、性格方面

俗話說得好，女人，都是水做的，所以女人更愛流眼淚。

其實，流淚哭泣的過程，可以舒緩心理壓力、緩解情緒。並且起到更好的自我安慰作用。

另外，眼淚的分泌，還能促進細胞新陳代謝，幫助身體排出毒素。

而男人，大多愛憋著，容易壓抑自己，信奉著“男人有淚不輕彈”的格言。

久而久之，憋出“內傷”，進而影響壽命的長短。

三、生活方面

通常來講，女性朋友多數較為關心自己的身體，有任何問題，都會進行相關的諮詢，檢查。

但是，男性朋友則相反。研究發現約有80%以上的男性，會定期保養愛車，卻只有不到35%的男性，會定期做體檢。

不重視身體健康，不定期體檢，很容易造成小病難發現，大病難治療的情況。

四、飲食方面

隨著生活節奏不斷加快，越來越多的人，習慣性地不吃早餐，尤其是男性朋友。

殊不知，這種飲食方式，不但會增加肥胖，還會導致壽命平均縮短2歲！

這通常是因為，長期不吃早餐，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致中午和晚上，會吃更多。

長此以往，會引發一系列疾病，身體自己不健康。

男人想要身體強，堅持做好5件事

1、壓力減少一點

男人在年輕的時候，可以無限折騰，努力打拼，此時是積累知識和經驗的階段，是做加法生活；

而到了中年，四五十歲的時候，就要學著做減法，及時清理消極情緒。調整好工作和生活的關係，多關注自己和家人，能讓人變得更加豁達。

2、茶水多喝一點

俗話說，人喝茶三年，茶養人一生！

適合男人喝的茶，不老莓茶，抗衰老的同時，對腎臟有益。

不老莓又叫黑果花楸，是典型的黑色食物。中醫講，五色對五臟，黑色正對應腎臟，將不老莓製成不老莓茶泡水喝，可以起到不錯的養護腎臟的作用。

而且，不老莓的抗氧化作用很強。其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質，均高於藍莓。經常飲用，可以起到抗衰老的作用，對減緩腎臟老化也有幫助。

3、多練習太極

太極拳動作柔和、速度較慢、拳式也並不難學，適合多數人練習。

長期練習太極拳，可以增進食慾，促進消化，降低膽固醇含量和軟化動脈。

對於暢通經絡、刺激穴位、保養身體，都十分有益。

4、慾望少一點

很多人都說，男人是“慾望”的產物。殊不知，衝動是“魔鬼”！

尤其是中年以後的男人，要懂得服老，感覺力不從心，就不要勉強。

要知道，慾望多了，不僅會傷神傷身，還會傷害彼此的感情。

夫妻之間，應該多一點關懷，少一點慾望；多一點理解，少一點強制。

5、熬夜減一點

熬夜，可謂是男人的“家常便飯”！

《黃帝內經》有講，起居有常，不妄作勞。也就是說有規律的作息，才能使身體陰陽平衡，達到養生除病的效果。

要知道，經常熬夜，會使人處於一種應激的狀態，使腎上腺素分泌過多，導致全身小血管收縮，微血管痙攣收縮，引發一系列心腦血管疾病。

另外，有關研究發現，睡眠時間為7小時的人，比睡眠少於6小時的人要長壽1年。

因此，男人能不熬夜，就不要熬夜；如果避免不了，儘量減少熬夜，並且白天補足睡眠。

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