海路腸博士知道，每個人都有這麼一個習慣
每每上完廁所拉完後，都會忍不住多看一眼，還有些人表示：“我何止是多看一眼？我還要仔細端詳（翔）一番呢”
不要覺得回頭看的姿勢有點羞澀，其實這是個非常有益健康的好習慣。
說到，雖然只是一個從身體排出去的廢物，很重口味的東西，但卻跟我們的身體有著重要的聯絡，因為它可以直接反應出我們的健康狀況~
那便便究竟是個什麼樣的東西？今天腸博士就帶著大家一起來探個究竟！
便便是什麼，到底咋來的？
事實上，
糞便的成分中3/4為水，1/4為固體；
固體中30%為死細菌，10%～20%為脂肪，2%～3%為蛋白質，10%～20%為無機鹽，30%為未消化的殘存食物及消化液中的固體成分如脫落的上皮細胞。
而便便的顏色則是由膽紅色的衍生物糞膽色素和尿膽色素形成的。至於它的氣味，則是細菌作用的產物所致，主要有吲哚、糞臭素、硫醇和硫氫化物。
健康的大便，應符合哪些標準？
不管是從外形上、顏色上、還是氣味上，每個人的便便都各有各樣。
但便便種類那麼多，到底哪種才是健康的？腸博士教大家好好區分一下！
1形狀剛剛好
我們如何區分便便的種類，讀懂這些腸道語言呢？英國布里斯托大學的Ken Heaton醫生髮明瞭，
“布里斯托大便分類法”（Bristol Stool Score）
，是便便界的權威。
下圖詳細說明了這種權威的大便評分的方法，看看自己的便便屬於哪一類：
便便想要告訴你
不同的糞便評分，又意味著什麼呢？醫生幫我們做了如下的解讀：
1
、2、3型
的便便
又乾又硬
，證明你的腸道蠕動能力比較弱，
容易便秘
。
4型
為正常的便便，像香腸或蛇一樣表面光滑是
最理想的
。
5、6、7型
糊狀或水狀便便，常常出現在
即將或者已經腹瀉
的時候。
4型的便便，說明腸道處於較為健康的狀態；而1，2，3， 5，6，7型則說明腸道需要調理了。
2察顏“便色”顏色要正宗
如果大便顏色正常，則呈現金黃色，這是胃腸道健康的表現。但是要特別留意以下這幾種便便的顏色。
1.紅色糞便：
紅色糞便最擔心就是下消化道出血的問題，
部分紅色糞便也可能是因為藥物作用而引起，如阿莫西林或頭孢地尼。
最常見的紅色糞便原因仍是因食物所引起，像是紅色火龍果、甜菜根、甜椒、西紅柿汁等。
如果出現紅色便便，大家不妨先回想最近幾日的飲食內容，若初步排除為飲食所致，建議及早就診為佳。
2.黑色糞便：
黑色糞便可能是因為上消化道出血所致，
像是胃出血時，血液受到胃酸影響會使顏色變深，故看起來會像是深色、黑色糞便，這類問題一定要及早就診檢查。
但糞便黑色也可能是受到食物影響，如食用墨魚、烏賊、動物的血、黑色餅乾、葡萄汁等，都會造成糞便顏色偏深色；此外，糞便受到鐵質或膽汁影響也可能出現深綠的顏色，
通常在光線良好的環境下較好辨別。
3.白色糞便：
如果大便的顏色是白陶土樣的，
有可能是黃疸或由於結石，腫瘤，蛔蟲等引起的膽道阻塞，
膽汁進入腸道的通道阻塞導致消化道內無膽汁，導致膽黃素無法隨大便排出，大便呈灰白陶土樣。梗阻性黃疸應該是造成的主要原因。應該與腫瘤、肝膽疾病、十二指腸壺腹部疾病造成的可能性。
大便出現異常顏色，建議大家儘早進行胃腸篩查，檢查腸道疾病。近年來結直腸癌在發展中國家的病例資料正在迅速上升，
結直腸癌作為我國僅次於肺癌、胃癌的第三大高發癌症,
根據2018年《中國結直腸腫瘤早診篩查策略專家共識》的統計資料顯示，
每年新發病例42.92萬人，死亡病例28.14萬人。
3沒有惡臭味
有的人拉便便沒什麼氣味，有的人拉便便卻可以臭氣熏天，其實大便氣味也能反映腸道健康。
“大便是臭的”，這是幾千年來人們根深蒂固的概念，但科學分析表明，大便不應該是臭的。
健康的大便沒有太明顯的惡臭
，而便秘患者或喜食肉類的朋友們的大便卻散發著惡臭，這是腸道內的有害菌分解食物後散發出的臭氣。
另外，便秘患者由於糞便的腸道內滯留時間過長，異常發酵，腐敗後悔產生大量對人體有害的毒素。因此，讓你出現痔瘡、臉部色素沉著、肛腸疾病這些健康問題時，通常是因便秘所導致的。
如果排除的大便充滿惡臭的話，說明腸內的腐敗已經很嚴重，這必然嚴重影響我們的健康。一般來說人的年紀越大，腸道運動就越來越呆滯，越容易發生便秘等問題，同時大便也越來越臭。人的老化也是從腸道開始的，而排出臭便就是腸道老化和惡化的最有力的證據。
大便有時還會發出奇怪的氣味，這往往是腸道發生病變的昭示，必須引起重視。比如大便發出刺鼻的酸味，就有可能是腸內異常發酵（即所謂發酵性消化不良）引起的，此時，拉出的腹瀉便便呈黃色。
此外，如果拉出的腹瀉便有一股燒焦味，有可能就小腸機能減低引起的消化不良；帶有腥味兒的焦油狀大便，表示消化管有出血的狀況，而且出血量相當多。
4排便次數規律
譬如每天早上準時大便，突然改了時間，大便次數改變，一天一次變成一天幾次或出現便秘、腹瀉交替；原來排便困難不治療卻突然順暢，或原來稀便，突然便秘。
這往往是大腸出來問題，很多腸癌就會出現類似表現，
要及時腸鏡檢測
。
最後，分享一些便便的冷知識
1.蹲著好還是坐著好？
其實都是差不多的，最主要的還是自己覺得舒服，但這裡腸博士要提醒一下大家，不管是蹲著還是坐著，最佳的便便時長都是3分鐘哦。
2.大便聞起來臭，但吃起來是不臭的
因為從生物學的角度來說，人體裡面的一種酶會降低我們的味覺的靈敏度。
3.大便的真實味道，其實是苦的
人類的腸道中會有少量膽汁，膽汁很苦，混入了便便中自然就變得苦了。
另外便便的味道，還跟我們吃的味道有關。如果你吃了很辣的東西，那拍出來的便便自然會帶著辣味，如果你吃了大蒜韭菜，那自然就會有大蒜韭菜的味道。
正所謂，吃什麼拉什麼就是這個道理
4.大便曾被記載是一種藥
根據《本草綱目》記錄，人類的糞便是屬於一種藥物。李時珍也曾說，喝煮沸的大便水可以解諸毒。
但從現代的醫學角度來說，是不會建議吃的。因為被排出來的糞便，一是有細菌，對身體有害；二是對人體沒什麼營養價值；三是口感太差，難以下口。
大便的味道跟口感千萬別問我是怎麼知道的！！！
今日份的關於便便的科普就到這裡啦，如果你覺得這篇內容很實用，記得為腸博士一鍵三連哦~（轉發、點贊、再看都是來自你們的愛哦）