現在的生活水平極高，人們已經沒有溫飽上的問題，在飲食上是想吃什麼就吃什麼。人們的生活和工作壓力都較大，不健康的飲食習慣隨之而來，比如暴飲暴食，飲食不規律等等，長期堅持這樣的習慣只會給身體帶來嚴重的影響。脂肪肝是現在常見的疾病，這種疾病在一時之間是不會危害到生命健康的，但是肝臟的功能會慢慢下降，病情嚴重的時候，對你的生命會有威脅。所以，你的幾個壞習慣，必須要趁早改掉，為了你自己的健康。

患上脂肪肝，有這幾個壞習慣，趁早改掉。

1. 愛喝酒

喜歡喝酒。喝酒傷肝，這是很多人都知道的，但是說真的，喝酒的人還是比比皆是，特別是對於很多男性朋友而言，喝酒是一種釋放壓力的方式。但是，酒精中的乙醇對身體的損傷很大沒回加重肝的負擔，還會影響其排毒的能力，肝裡面的毒素會變多，如果不抓緊戒酒的話，肝只會出現更重的損傷。

2. 喜歡食用高脂肪食物

喜歡吃肥膩、高油脂的食物。有脂肪肝的人，飲食上營養要多以清淡為主，多吃富含豐富的維生素和纖維素的蔬菜水果，減少肝裡面脂肪的生成，還能增加飽腹感，有利於控制體重。不能再繼續的吃高油脂高熱量的食物，像炸雞、燒烤、甜品等，更不能暴飲暴吃，整天大魚大肉的吃，會增加肝的代謝負擔。

不過要注意的是，並不是一點肉不能吃，不是讓你只吃素食，素食中雖然有大量的維生素和纖維素，但是並不能滿足身體的營養的充分需求，一味的只吃素食，反而會讓大量的遊離脂肪釋放到血液中，逐漸的沉積在肝裡面，脂肪還是會增多，還容易引起營養不良。

3. 經常熬夜

喜歡經常熬夜。因為夜間是肝的最佳排毒和修復的時間，但是熬夜是現在很多人的家常便飯了，如果經常熬夜的話，身體不能進入睡眠狀態，肝就無法很好的進行排毒，還會加重肝的負擔，長此以往，肝裡面毒素會越來越多，嚴重影響到身體健康，不想肝受損，最好要養成早睡早起的習慣。

想要養護肝臟，在生活中做些什麼

？

喝水運動養肝。

平時多喝水，促進肝的新陳代謝，可以常用蒲公英、菊花、枸杞、薄荷等食物經常泡水喝。常喝這幾種水，很有益於養肝護肝，可以幫助肝更好的排毒解毒，你的肝或會慢慢的好起來；也要多加運動，能夠促進全身低血壓迴圈，有利於控制體重，甩掉肝裡面多餘的脂肪。

以氣養肝。

所謂怒而傷肝，想要養肝，平時就不要動不動的就生氣，經常生氣會使得肝氣上逆，肝容易上火，平時應該要學會調節情緒，保持一個愉快的心情，才有利於養肝護肝。

脂肪肝的出現和以上幾個壞習慣有關，建議你趁早改掉，幫你恢復肝臟的功能。平時也要養成良好的作息習慣，早睡早起少熬夜。想要養肝的朋友，不妨試試以上所說的兩種方法，恢復你肝臟的活力。