相信許多人都有過腿部抽筋的表現，

有些人是正常的生理現象，有的人就和病理因素有關

，特別是經常腿抽筋的人。

大部分人以為，腿抽筋是由於缺鈣引起的，但這只是其中原因之一，這個時候大家需要注意腿抽筋的部位，是大腿，還是小腿，更要了解清楚發病時間，這對分析具體原因必不可少。

因此，抽筋是一種非常複雜的病症，原因也多種多樣，

以下就來了解一下，腿部經常抽筋的5個禍根。

第一、白天過度活動

對於年輕人來說，白天過度活動或過度勞累，導致腿部肌肉和軟組織疲勞，乳酸過多堆積，就會使腿部有痙攣和疼痛感。

在這種情況下，就需要臥床休息，抬高患肢，防止腿部抽筋加重，

必要時還要區域性給予針灸、中藥、按摩來緩解病症。

第二、缺鈣

一些孕媽媽或中青年人，在人體生長髮育過程中，就很容易有腿部抽筋的現象，這與體內短鈣有直接關係。

由於這兩類人群鈣需求量大，一旦缺鈣嚴重，可能還會導致其它危害，希望大家重視起來。

特別是在懷孕期間，

女性需要鈣來促進胎兒的生長髮育，一旦常常缺鈣，就不只是腿抽筋的問題，可能還會影響胎兒發育。

第三、破傷風感染

破傷風主要是指傷口感染破傷風細菌，導致急性感染或中毒，比如面板被一些小動物或昆蟲咬傷，

傷口被土壤或一些細菌汙染，就會造成破傷風。

雖然破傷風有一定的潛伏期，但大部分患者會有骨骼或肌肉功能異常，其中最常見的表現是腿部抽筋。

第四、穿高跟鞋

一些女性深夜時，就會有小腿抽筋反應，這可能和白天穿高跟鞋有關。

因為白天穿高跟鞋的時間太長，腿部肌肉長期處於勞累狀態，晚上就會發生小腿抽筋。

所以為了女性健康，最好不要穿太高的高跟鞋或穿太久，時間長了，不只會導致腿抽筋，可能還會造成其它問題。

第五、腿冷

腿抽筋是由腿部寒冷引起的，一般能透過熱敷來緩解，此外，也或許是由缺鈣引起的，這時建議吃一些含鈣食物。

除此之外，也不能排除是過度工作或長期堅持一個姿勢形成的，

這時就要多休息，做好保暖作業，不要長期堅持一個姿勢

，一段時間後才能緩解病症。

最為重要的是不要穿短褲，一定要注意保暖，千萬不要忽視腿部血液迴圈不良帶來的影響。

根據以上介紹認為，腿部抽筋的原因有很多，這是五個最常見的因素，可對於常常腿部抽筋的人，就有必要了解清楚實際原因。

特別是日常生活中，大部分人的抽筋和疲乏、傷風有關時，症狀相同，很難確定具體原因，這對後期治療非常不利。

因此，必要時患者能到醫院檢查來判斷，如果腿抽筋是腿部增厚、營養過剩或短少鍛鍊造成的，就需要透過飲食和恰當的運動來改善腿部抽筋帶來的影響。