10月12日是“世界關節炎日”。據統計，目前，全世界共有關節炎患者3。55億人，關節炎不在只是“老年人的專利”。如今喜歡鍛鍊的人越來越多，運動過量或姿勢不當極易造成關節損傷，專家提醒，關節炎一定要早預防、早診斷、早治療，年輕人也不可掉以輕心。

中國經濟網資料圖 付雲鵬/攝

資料

我國關節炎患者已超1億

據統計，目前，全世界共有關節炎患者3。55億人。在亞洲地區，每6個人當中就有1個人在一生的某個階段患上關節炎，相關資料顯示，我國關節炎患者已超過1億，且數量還在不斷增加。

專家表示，關節炎的發病型別有100多種，其中最常見的是骨關節炎和類風溼性關節炎。骨關節炎是一種退行性疾病，它的主要症狀是關節疼痛（早期常發生於晨間）、關節腫脹、活動受限，關節活動時有響聲或摩擦音，嚴重時會導致關節畸形和關節功能障礙。

相關資料顯示，關節炎在我國的總髮病率約為13%，由於關節炎致殘性高，因此，專家提醒，對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。

警惕

關節炎並不是老年病

一提起關節炎，人們常常將關節炎視作老年病。但專家表示，其實所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能患上關節炎。

骨關節炎通常是由於長期、慢性的低能量運動導致關節軟骨軟化、退變或高能量的創傷導致的軟骨損傷而引起。

許多年輕人，由於關節運動量大或鍛鍊方法不當，很容易造成關節軟骨磨損及外傷，尤其是一些久坐不動、肥胖人士。因此專家提醒，對骨關節炎年輕人也不可掉以輕心。

支招

秋冬季如何保護膝關節

進入秋冬季節，天氣轉涼，過度鍛鍊或姿勢不正確極易損傷關節，秋冬季也是關節病的高發季節，如何在運動的同時，保護好關節呢？來看看中國經濟網生活頻道總結專家的一些建議。

1、關節保暖

由於位置表淺、皮下脂肪較少，關節容易受到寒冷刺激的影響。因此，秋冬季做好保暖是一種很好的防護方法。特別是到了冬季，出門時可以戴上護膝，睡前可用熱水泡腳，保持室內的乾燥溫暖。

2、合理飲食

骨關節炎與日常飲食也息息相關，偏愛吃肉食、高蛋白食品的人患骨關節炎的機率更高一些。飲食上，應多吃富含植物有機活性鹼的食品。

3、適宜運動

患關節病者運動量應因人而異，以自我舒適為度，不要過量，一般來說，每週3—5次，每次20—30分鐘，還可針對肌肉強度、關節活動範圍做下肢向外伸張、小腿屈伸等鍛鍊。