我們都知道，茶葉、咖啡與可可被稱為世界三大飲料，而清香的茶葉不管從歷史上還是滋味上來講，看起來好像是最出眾的一位。之所以茶葉那麼出眾，那是因為喝茶有益健康，而這一特性也是婦孺皆知的事。

可是問題來了，我們應該怎麼喝茶才顯得健康？其實喝茶也有4大講究，掌握正確的喝茶方式，或者更能讓你獲得良好的飲茶體驗。

01

喝茶看狀態

茶是好東西，但喝茶前也得先看看自己的狀態。比如你剛參加完酒局，喝得酩酊大醉，回到家後想馬上喝茶。而這醉酒狀態就是不宜喝茶的時機，酒後飲茶容易傷腎。很多人以為茶能解酒，其實不是。茶葉中有許多茶鹼，它有興奮作用。本來喝了酒，人就處在興奮的狀態，此時喝茶便等同於火上澆油。此外茶鹼有利尿作用，會促進乙醛進入腎臟，給人體器官增加負擔，對腎功能造成不好影響。

除了酒後不宜喝茶之外，我們還不應該在空腹的情況下喝茶。前面也提到了，茶葉中含有茶鹼，如果在肚子空空的情況下飲茶，那麼茶鹼不會遇見“腸胃裡的食物”而是直接與胃液相遇，然而發生反應。茶鹼容易刺激腸胃，引起胃酸喝消化不良等現象。

大快朵頤後我們也不能馬上飲茶，因為怕影響腸胃工作。如果感冒發燒了，那麼此時狀態不佳，也不能飲茶，尤其是不能把茶水當開水用來服藥。睡前不宜喝茶，特別是濃茶，喝多了就睡不著覺。而女性朋友若處在經期或者哺乳期，那麼也不宜大量飲茶。

還有本身身體不不好的人，身體虛弱，或者有心臟病、肝功能不好的人不建議大量飲茶，怕新增負擔。總之，喝茶之前先想想自己的狀態，如果有不適，那麼就改天再喝，下次再喝，即使再怎麼喜歡喝茶，也不要勉強。

02

喝茶看季節

喝茶可以與季節掛鉤，或者說我們也可以看季節喝茶。最為人熟知的是，夏天要多喝些綠茶，冬天要喝些紅茶、老白茶。這是因為夏天很炎熱，我們就會容易流汗，所以就要及時喝茶補充水分。綠茶性寒，特別適合在燥熱的夏天飲用，清熱又解暑。而紅茶、老白茶性溫，所以在寒冷的冬天飲用，它可以讓你很暖心暖胃，保暖禦寒。

此外，春天可以喝花茶和白茶，秋天可以喝烏龍茶。白茶是微發酵茶，不炒不揉，工藝自然，滋味清淡潤口。而花茶香氣濃郁，沁人心脾，讓人感到安逸，所以春飲花茶是一件樂事。烏龍茶是半發酵茶，不寒不熱，多為中性茶。它的香氣很濃郁，且滋味很獨特，既有綠茶的清香還有紅茶的醇厚。像秋季氣候很乾燥，我們經常會覺得口乾舌燥，嘴唇乾巴巴的，所以到了秋天我們還會塗抹潤唇膏。像烏龍茶有潤膚、潤喉的作用，所以在秋天喝些烏龍茶就很適宜。

03

喝茶看體質

體質是一箇中醫理論的概念，它大概有9種基本體質型別，分別是平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰溼質、溼熱質、血瘀質、氣鬱質和特稟質。像平和型體質是比較正常的，而氣虛型常感到四肢無力，陰虛型的人怕熱，陽虛型體質的人容易怕冷，溼熱型的人容易出油，氣鬱型的人容易失眠，痰溼型的人比較容易變胖，血瘀型的人比較健忘，特稟型會過敏。

所以說氣鬱型的人睡前不宜喝茶，本來就容易失眠，喝了茶就更加難以入眠。還有像氣虛型的人，身子骨比較弱，不宜大量喝茶，特別是濃茶，茶葉中的咖啡鹼有興奮神經作用，容易增加身體負擔。還有像陽虛質、痰溼質的人，脾胃差的人，也不宜大量飲茶。這裡說的是不宜大量飲茶，喝茶自然是能喝的。

04

喝茶看年齡

喝茶還要看年齡，年紀大的人適合喝花茶、紅茶、老白茶，而年輕人適合喝綠茶、白茶、烏龍茶等。因為老年人上了歲數，身體機能不復從前，接受不了涼性的茶，適合喝溫性的茶，而年輕人身體棒，基本上什麼茶性都可以喝一喝。綠茶鮮爽，收斂感強，比較對年輕人的胃口。

以上4大講究只是筆者的淺見，並非是金科玉律。每個人對喝茶的見解是不同的，怎麼喝茶才健康是由你說的算。

總之喝茶不需要大道理，簡單點就好。