都說眼睛是心靈的窗戶，人們也常常會被那些明亮又閃爍的大眼睛所吸引，而打工人長期面對電子螢幕，深受視疲勞折磨。據北京市勞動衛生職業病防治研究所曾經做過一項調查顯示，長時間面對電子螢幕的工作者中60%感覺視疲勞、視力下降，20%~30%有骨骼肌損傷等症狀，視疲勞已經成為困擾人們生活的大難題。正緊盯螢幕的你，一定也中招了吧！那麼視疲勞究竟是什麼？我們又該如何選擇眼藥水呢？
視疲勞是什麼？
視疲勞是一種常見的眼科疾病，它所引起的眼乾、眼澀、眼痠脹、視物模糊、視力下降等症狀，對人們的工作和生活有著極大的影響，嚴重者還會引發各種眼疾。長期使用電子產品進行辦公或者娛樂，眼睛一直盯在螢幕上的人極容易患上視疲勞。
視疲勞的早期症狀有哪些
？
1。 感到用眼睏倦、怕光、眼瞼沉重、睜眼困難、眼球及眼眶周圍酸脹感。
2。 眼睛疼痛、流淚、異物感、眼乾澀、眼皮跳動。
3。嚴重的時候還會有不同程度的全身症狀，如頭痛、頭暈、無力、噁心嘔吐等。
除了打工人，這些人也是視疲勞的高發群體：
隨著網際網路和智慧手機的普及，特別是近幾年短影片的興起，青少年和中老年人也常常使用電子產品娛樂，吃飯、走路甚至是上廁所都離不開手機，成為了低頭族的一員，視疲勞現象也越來越嚴重。如果是患有頸椎病、神經衰弱或心理障礙的中老年人，長時間看電子產品會加劇眼部疲勞，甚至形成乾眼症。
為什麼會引起視疲勞？
視疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品螢幕時，眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍熒屏強烈刺激眼睛而引起的。
緩解眼睛疲勞最好的方式是讓眼睛休息，但是考慮實際情況，人們常常會自行選擇眼藥水進行緩解。市面上的眼藥水種類繁多，又該如何進行選擇呢？執業醫師、“問藥師”創始人冀連梅建議，如果僅僅是眼睛疲勞或者乾澀，那麼最合適的眼藥水是人工淚液，該眼藥水的選擇和使用也有需要注意的地方：
一是選擇單一有效成分的人工淚液
人工淚液就是模仿人體淚液的成分做出的種替代品，通常是一類水溶性的高分子聚合物，可以起到滋潤眼睛的作用，從而緩解眼睛乾澀的症狀。
目前市面上常用的人工淚液成分有3類：
1.纖維素類
，如羧甲基纖維素鈉滴眼液。纖維素類有一定的黏度，可以更好地“貼合”在眼睛黏膜上，起到潤滑的作用。但它們也有流動性，不至於像眼膏一樣把眼睛“糊”住。
2.聚乙烯醇類
，如聚乙烯醇滴眼液。它們是高分子的聚合物，可以在眼睛區域性形成水化膜，防止淚液過度揮發。
3.玻璃酸鈉滴眼液
，具有顯著的親水能力和潤滑作用，可明顯緩解眼睛幹、澀、癢、燒灼感、異物感等臨床症狀。
二是識別人工淚液中的防腐劑
人工淚液中除了上述提到的有效成分，有些產品為了保證藥品不腐敗、不變質，會加入防腐劑。這屬於正常的安全藥用輔料新增，大家不用聽到“防腐劑”就害怕。常用的滴眼液防腐劑是苯扎氯銨，但它會和隱形眼鏡相互作用，進而破壞隱形眼鏡。所以，佩戴隱形眼鏡者在使用含苯扎氯胺的人工淚液眼藥水時，一定要先將隱形眼鏡摘下後再滴眼藥水，滴完後也不能馬上戴隱形眼鏡。
有人可能會問：有沒有不含防腐劑的人工淚液呢？
答案是有的：一次性使用的、單支包裝的人工淚液都不含防腐劑。因為不含防質劑，不能保證持續的無菌，所以開封后不能重複使用，當然也有個別採用了特殊工藝的產品，廠家在包裝上可以保持無菌，因此可以多次使用。
對於長期需要使用人工淚液的患者，一般建議選擇沒有防腐劑的人工淚液。至於到底選擇單隻包裝還是特殊包裝的不含防腐劑的產品，大家可以根據自身需求進行選擇。值得注意的是，即使是不含防腐劑的人工淚液，一般也不建議經常使用，因為長期使用可能會破壞自身淚膜的穩定性，從而加重眼部不適。只有乾眼症患者，不得已的情況下可在醫生指導下長期使用。
另外還有4點使用注意事項：
1。滴眼時，眼藥滴液部位
不要觸碰到眼睛
，以防汙染藥液，刺激眼睛。
2。輕輕向下拉下眼瞼，形成一個小囊，
將眼藥水滴於小囊裡
，閉眼，然後轉動眼球。如果直接滴在眼球正中，會刺激眼睛導致流淚，將滴眼液直接衝出而起不到作用。
3。滴完後閉眼，
按壓內眼角2分鐘
，
防止眼藥水經過淚道流入鼻腔。
4。如果自己使用3天后，眼乾沒有緩解，或者加重，出現
視力模糊、畏光、流淚等情況
，應及時於
眼科就診。
需要強調並指出的是，以上科普僅針對長時間使用電子產品引起的眼睛乾澀的短期緩解。對於持續的眼睛幹、疼，甚至已經影響到正常工作和生活的情況，一定要先看醫生，明確診斷後，再在醫生的指導下選用合適的藥品，才能達到事半功倍的作用。
〖溫馨提示〗本文主要觀點來源執業藥師、“問藥師”創始人冀連梅，具體健康內容僅供大家參考學習，不作為醫療診斷依據。如有需要，請到正規醫院諮詢。
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（運營者：羅慧）
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