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精油和按摩療法都以其緩解身體和心理的效果而聞名。如果一起使用，好處幾乎是無窮無盡的。芳香按摩油的效果因使用的精油而異，所以一定要與治療師溝通你在尋找什麼樣的護理。事實上，精油按摩對我們很多人的生活都有很大的影響。

如果你要使用自己的按摩精油，注意安全有效的方法是很重要的。你應該一直使用你知道對你的面板有益的基礎油。對我自己來說，我喜歡用椰子油或荷荷巴油。其他人推薦杏仁油作為基礎油。有些人還建議在按摩時使用擴散器，以增加芳香療法的體驗。

緩解慢性疼痛

按摩之所以感覺如此舒服，是因為我們肌肉中累積的緊張感被消除了。慢性疼痛的很多問題是由於結締組織的損傷或緊張，它使我們的肌肉組織連線在一起。檸檬草和德國洋甘菊按摩精油對韌帶的問題有好處，而薰衣草對緩解身體緊張有好處。精油按摩還可以幫助緩解一些病症帶來的疼痛，包括關節炎、慢性疼痛、纖維肌痛、癌症治療、周圍神經病變、經前焦慮症和肌筋膜疼痛綜合徵。

減輕疲勞

我們都生活在21世紀，所以我敢肯定，如果你正在讀這篇文章，你也有一些積存的疲勞。好訊息，按摩精油可以緩解你的疲勞問題。即使你花在按摩精油上的時間很短，也會對你的身體和精神一整天的感覺產生影響。如果你想真正改變你的精力水平，應該考慮長期使用。

增加血液迴圈

按摩療法透過向受損組織輸送富氧血液，使受損或緊張的肌肉組織恢復活力，儘管鍛鍊是實現這一目標的更好方法。這也能改善血壓，防止血液凝固。能促進血液迴圈的芳香按摩油有薄荷、檸檬、鼠尾草或葡萄柚。我個人推薦肉桂精油它可以刺激血管，產生溫暖的效果。

消除壓力

躺在黑暗舒適的房間裡，聞鎮靜精油，按摩身體的過程都是非常令人放鬆的活動。在我們的生活中，我們很少有機會只是躺下放鬆一下，除非你專門留出時間。基礎練習對於降低壓力水平非常有效。研究發現，薰衣草是一種非常有效的按摩精油，因為它們能顯著降低壓力水平。另外，在我們21世紀的城市生活中，我們就像從一個盒子到另一個盒子，人與人之間缺少很多的觸碰。有時候，你必須付錢給別人來獲得你需要的身體接觸和情感，這完全沒有問題。

提高免疫系統

這取決於精油的使用，檸檬，迷迭香和佛手柑都是很好的刺激免疫系統的反應。事實證明，按摩精油可以顯著減輕壓力，當壓力水平降低時，我們的免疫系統可以更好地工作。此外，當血液迴圈被刺激時，抵禦細菌和疾病的器官就會更快地得到清潔，富含氧氣的血液，這大大提高了免疫系統的功能。

改善情緒

芳香療法按摩油可以改善一個人的情緒，原因有很多。不管是因為精油的持久效果，還是因為你下背部的結終於被磨平了。這也可能歸因於我們對身體壓力和創傷的執念。當有影響的事情發生在我們的心理上時，如果我們的大腦不能處理它，它有時會在我們的身體上保持緊張，造成累積的痛苦。這就是為什麼精油按摩如此具有治癒作用，能夠讓我們的身心恢復活力。

刺激淋巴系統

淋巴系統過濾血液，吸收營養，幫助免疫反應。如果你的淋巴系統不能正常工作的話，可能會出現很多問題，但是有很多精油可以幫助清理淋巴系統，比如檀香、檸檬、葡萄柚或迷迭香。把這些稀釋的精油直接塗抹在腫脹的淋巴結上，可以促進淋巴結排出，並改善淋巴系統的功能。這將有助於僵硬，減輕抑鬱和焦慮。淋巴系統的改善是精油按摩療法的眾多好處之一。

清醒大腦恢復腦活力

血液迴圈改善，大腦功能也得到改善。這種效果根據使用的精油而加強；眾所周知，薄荷油可以增強大腦功能和警覺性。這也回到了放鬆的效果。躺下，讓你的思想自由漫遊，在精油的香味中放鬆，這一切都是非常堅實和恢復活力的過程。這能提高你的意識、記憶力，甚至是你接下來一天的反應時間。

警告:

精油的使用應該是認真地和有目的的。如果大量使用或未經稀釋的精油，它們可能是有害的，所以最好進行仔細的研究。如果你有任何嚴重的傷害或疾病，一定要與專業的老師進行溝通，並做出最終的方案！不要低估精油的力量！

本文資料來源於【51精油生活】公眾號，喜歡請關注我們

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