在今天這個日益富饒的日子裡，人們不用再為自己的溫飽問題所擔心，進而我們擔心起了我們的身體，身體是革命的本錢，健康是放在第一位的。我們都希望自己能有一個健康的身體。我們俗話說：“百病從寒起，寒從腳底生”。

我們從這句話可見，寒冷的天氣對人們的身體健康的影響。也由此可見人們在寒冷的天氣久了，就會對我們的身體造成不好的影響。因此，我們可以看出保暖的重要性。那麼，我們在寒冷好的冬天的時候，應當怎麼注意保暖。怎麼增加體內的陽氣呢。接下來我們就來給大家提供一些方法。

（一）多穿點衣服。在寒冷的冬季，抵禦寒冷最好的方法莫過於多穿一些衣服，這是最簡單也是最直接的方法。現在有很多人，尤其是年輕人在冬天的時候，都喜歡“要風度不要溫度”，總是穿得很單薄，來體現出自己的身材和風格。這是很不好的一種做法，因為這樣我們是把自己的身體健康置之度外，身體受到的寒氣侵犯久了，寒氣進入身體，身體就會產生各種各樣的問題。所以，建議各位朋友在冬天的時候，多穿幾件衣服，抵禦嚴寒，保障自己的身體健康。增加我們體內的陽氣。

（二）多泡熱水腳。人們都說，寒從腳起，因為我們的腳部有許多的與我們身體內部直接接觸的神經。所以，我們對腳部的保暖顯得尤為的重要。在寒冷的冬天裡，腳部也是最容易冰冷的地方。泡腳就可以很好地解決這個問題。在冬天的時候，燒上一壺水，在看電視的時候泡腳。也是一件非常愜意的事情，既可以清除我們一天忙碌後的疲勞，也可以幫助我們溫暖我們的身體，驅趕我們體內的寒氣，這樣我們全身都熱了起來，體內的陽氣也多了起來。我們全身的血液迴圈也加快了，新陳代謝的速度也會變快，對我們身體的的健康有很大的好處。

（三）食用熱的食物。冬季這樣寒冷的季節，吃寒冷的食物只會對自己的身體健康狀況雪上加霜。而且，腳寒的人們更需要注意。腳寒的人們在冬季的時候應當多吃一些熱量高的食物。比如說牛肉羊肉，烏雞這些肉類。這些高熱量的食物攝入機體之後，我們機體在代謝這些食物中的營養的時候，就會產生更多的熱量，由內而外的，我們的身體自然就熱了起來，自然就感到了暖和，不再寒冷。在冬天的時候，邀上三五好友，圍在桌前，吃著熱氣騰騰的火鍋，也是一件非常舒服的事情，也可以讓我們的身體快速的熱乎起來，抵抗冬季的寒冷。

（四）多吃補氣血的食物。經常腳寒的人，大部分都是體寒。在平時生活中。多食用一些補氣血的食物，有助於體寒的朋友們驅趕體內的寒氣，增加我們體內的陽氣。也可以改善體寒朋友們的體質。多喝一些薑湯，既可以補氣血又可以讓我們的身體快速熱起來。一舉多得，我們為什麼不試一試呢。

冬天的時候，天氣寒冷，我們一定要注意保暖。百病從寒起，這句話就可以看出保暖的重要性。身體暖和了，我們的身體健康就得到了保障。