生活中我們難免會遇到各種各樣的事情，一些事情往往會影響到我們的情緒，情緒的波動就很容易為我們帶來壓力。

有時候看似是一些微不足道的事情或事物也能夠給我們帶來壓力，比如：

身邊的噪音、難纏的疾病/疼痛、周圍的評價等等...

這些都能給我們帶來一定的壓力。

但壓力並不是就註定要常伴在我們左右的，雖然一些壓力會隨著時間的推移或環境的變化慢慢淡去，但是，我們不光可以等壓力“自主的退出”還可以在面對壓力時找到對的方法，驅逐壓力，排解壓力。

下面就來推薦一些心理學上的解壓方法！

冷門且不可思議的心理學解壓方法：

穿新衣服

當你穿上了一件新衣服面對著鏡子的時候，那一刻彷彿像是看到了嶄新的自己，同時新鮮感和煥然一新的體驗，都會使情緒高漲，從而釋放心中的壓力。

排列分析

應對了一句話：

“越是難纏的越要正面去應對”！

當你把你心中的負面情緒和壓力全部都排列出來時（可以是寫在紙上），你會有一種釋然的感覺，而當你用心去把這些全部都認真的分析一遍過後，往往會感覺這些並不足以為自身帶來壓力。我們的壓力常常是因為在面對一件事情時把事情藏在了心底，不敢直面去應對，基於對一件事情的“恐懼感”產生出來的壓力，這樣的情況只要我們直面的去應對，往往就能排解這方面的壓力。

看劇看片

轉移注意力，將你的注意力集中在你喜歡的一部劇或一部電影上，在看劇的同時排解壓力。據瞭解，觀看恐怖片對排解壓力有很大的幫助。

吃喜歡的食物或喝喜歡的飲品

在吃到自己喜歡的食物或喝到自己喜歡的飲品的時候常常會使心情愉悅，在保持好心情的時候，我們就會忽略掉，甚至忘掉自己的負面情緒，從而得到壓力的釋放。

聞香味

香味會平復心中躁動的情緒，在歐洲和日本流行著

“芳香療法”

這種療法對舒緩大腦神經和排解心理壓力有很大的效果。

放聲大哭

哭，是人類本能的釋放表現，當你遇到的壓力或負面情緒使你感到委屈時可以選擇放聲大哭，這樣可以有效的排解壓力。

玩具解壓

隨身攜帶著一些耐玩、有趣的小玩意，在感到有壓力時把它們拿出來把玩，對排解壓力有很大幫助。

解壓玩具推薦：

1、

【慢回彈小熊貓】

可可愛愛，捏起來還很爽！

2、

【尖叫雞】

捏起來巨爽！叫起來還很搞笑！

3、

【搞怪發洩玩具】

怎麼捏都捏不壞，看著每次捏完都是不同的搞怪的樣子瞬間釋放壓力！

冥想解壓

找一個舒服的姿勢安靜的坐下來，讓呼吸慢慢的保持平穩，一呼一吸，剛剛開始的時候往往不能夠去做到集中注意力，堅持一段時間後就可以把注意力集中在一件事情上，從而排解壓力。

生活中我們難免會遇到合適各樣的壓力出現，在壓力出現的同時，我們要做的不應該是去躲避，躲避會使壓力在心中積累的越來越重，找到適合自己的解壓方法，去適當的排解壓力才是正確的解壓方式。

你在生活中遇到過哪些壓力？通常都會選擇用什麼方式去解壓？

歡迎在評論區或私信和大家一起討論、分享你所遭受的壓力和你的解壓方式！