心心，你在幹嗎？剛剛就一直看你在照鏡子？

哎，別說了，我最近太焦慮了！你們男的不會懂。

我們男的又怎麼不懂了？你是患了容貌焦慮吧！

我是在焦慮我的臉型，感覺臉會隨年齡增長而變大！

不知心心碰到的問題，大家有沒有遇到，但自從聽了心心說的【臉會隨年齡增長而變大】，一一也不自覺的目測了自己的臉型，此說法不假呀，這到底是什麼原因呢？

不是長胖是發腮！

有時，長胖也會是我們臉變大的元兇之一，不過透過鍛鍊、健身，臉型會有所改善，甚至恢復為原來的“小V臉”。

但，如果是發腮，那就不太好控住了。

發腮一詞，原是指貓咪在二次發育的過程中，受激素水平的影響，臉變得越來越鼓的過程。因貓咪發腮的樣子過於形象，所以也常用來指人類雙腮逐漸膨大的過程。

所謂雙腮，也就是人們常說的“腮幫子”，是人面部頜骨兩側的末端即下圖標註“咬肌”的地方（前方高能有可能引起不適）。

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所以，人類也會像貓咪一樣，受激素水平影響而發腮？

是的！但，不是所有人都會，我們接著往下看~

為什麼會發腮？

通常，我們把發腮分為骨骼型發腮、肌肉型發腮和衰老型發腮三種。

再直白點說，骨骼型發腮即下頜骨二次發育導致，肌肉型發腮即咬肌發達導致，衰老型發腮即衰老引起的皮贅導致。

衰老引起的皮贅就是字面含義，大家都容易理解。

圖片源於網路

什麼是下頜骨二次發育？

通常成年後骨骼停止發育，但有一部分人的下頜骨還可能會持續生長，生長期可持續到25歲以後乃至40歲。有科學研究顯示，青春後期至成人階段，男性下頜綜合長度可增長3-6毫米，女性也可能會增長1毫米左右。

如果男女都發腮的話，男的會比女的更明顯一些。總的說來，面上部及面中部的顏面結構具有相對的穩定性和一致性。而面下1/3部分的形態最富有變化、最能體現個性。

如果你是下頜骨二次發育使臉變方，那就真是個壞訊息了。不過好訊息是我們可以改善因咬肌發達導致的臉方哦。

如何有效改善發腮問題？

剛剛也說了，由下頜骨二次發育引起的臉變方，我們確實無能為力。但是因咬肌發達造成的臉變方，我們可以透過以下方法來改善哦~

下頜線訓練

第一步，確認咬肌位置。即咬住我們的後槽牙，變硬的那塊就是咬肌。

第二步，彎曲食指，放在下頜骨下端，即下巴側面。用食指的第二骨節面，自下往上推動至咬肌最硬的位置，反覆多次，直至微微泛紅發酸。此處請注意控制按摩力度哦！

避免吃堅硬的食物

如果你的咬肌非常壯碩，還經常吃甘蔗、檳榔、牛肉乾等堅硬的食物，並且每次都需要長時間咀嚼才能吞嚥，那麼，恭喜你！成功找到了日常讓你臉變方的原因。

常食用較硬的食物會使咬肌變得發達肥厚，如果你的咬肌很發達，建議儘量選擇香蕉、豆腐類的零食，避免過度咀嚼！

改變睡姿

趴著睡或側著睡或許會讓你感覺很放鬆、很舒服。但是，你的臉並不會這麼覺得！

你趴著睡或側著睡時，一側的臉必定是受到擠壓的，擠壓就會造成肌肉持續緊繃，長此以往咬肌就會變大。甚至有人習慣側睡在固定的一側，導致大小臉也不是沒可能的。

控制情緒

情緒經常緊張也是導致咬肌發達的原因之一。當人情緒緊繃時，會下意識咬緊牙關，讓咬肌處於咬合狀態，時間久了就會導致咬肌變大。

說了那麼多，最主要還是得實操起來，並且持之以恆才能改善年齡越大臉越方的問題，擁有迷人的下頜線！當然，如果是因下頜骨二次發育或是衰老而引發的皮贅現象，我們首先應該做到的是保持良好心態，積極鍛鍊身體，延緩臉變得更方喲！