俗話說“一天之計在於晨”，但對於高血壓患者來說，早晨卻是一個“

魔鬼時刻”！

所謂魔鬼時間，指的是早

上6-10點

這一時間段，患者血壓往往會有升高，甚至是

在動脈粥樣硬化基礎上、猛然血壓升高會造成心腦血管病的突發

。

之所以會如此，是因為人的血壓並不是全天不變的，它會進行

節律性改變

，同時其還受到了生物鐘調控的影響。

在夜間進入睡眠狀態後，由於人沒有活動和情緒變化，所以

夜間的2-3點為血壓最低點

。而在清晨起床活動後，血壓就會有明顯的升高。不過，正常人即便是清晨血壓有所增長，也在正常的範圍內，但高血壓患者則不相同，血壓會有明顯的升高。

一旦

血壓異常升高、導致動脈痙攣，就會造成大腦供血不足、心臟泵血負擔加重

。而如果血管壁上的動脈斑塊脫落，短時間內就會形成血栓，造成心腦血管病的突發。

那麼問題來了，魔鬼時刻如此可怕，高血壓患者到底該如何做才能規避風險呢？

1、調整藥物

清

晨血壓有明顯升高和波動，在臨床也被稱為

“勺型血壓”。

對這類高血壓患者來說，可以優先選擇一些

長效的降壓藥物。

因為

這類藥物的降解速度相對緩慢、藥效持續時間較長，

即便是到了第二天之後，血液中仍然有足夠的藥物濃度，能夠控制血壓增高，比如

氨氯地平、拉西地平

等，都是常見的長效降壓藥物。

除此外，如果患者清晨血壓有明顯升高，在符合用藥條件的情況下，也可以選擇在夜間服用降壓藥物；

2、彆著急起床

清晨血壓有明顯升高的患者，應當避免晨起後猛然起床。因為在清晨立刻起床開始活動，身體驟然改變，會

導致血壓短時間內迅速升高、大量血液湧入大腦

，增加了心腦血管病的突發風險。

因此，科學建議高血壓患者在晨起之後，應當

在床上平躺進行肢體活動

，然後再

緩慢坐起待5-10分鐘左右

的時間，

再起床進行活動

。如此，才有利於清晨的血壓平穩、降低心腦血管病的突發；

3

、生活調整

除了起床需要注意之外，在晨起之後大家還需要規避各種可能會造成血壓持續升高的因素，比如

避免在晨起後立刻進行體育運動、避免晨起大便、吸菸酗酒、清晨保持清淡飲食、避免吃的過飽

等等。

這裡要重點提到的就是

用力大便，如

果高血壓患者已經合併了便秘問題，

晨起後用力大便，

會造成

腹壓短時間內升高、血壓增長

，可能會導致心腦血管病的突發。

最後還要強調的一點是，雖然早上起床後是血壓高峰期，但這並不代表每一位患者都有危險。只要控制好血壓高峰期、讓血壓儘快恢復到正常水平，就能將併發症風險降到最低點。

因此，出現清晨血壓異常增高，患者應當及時就醫，將情況詳細告知給醫生，再按照醫生建議進行調整。