2021年人們更加提倡高品質的生活，講究自己的飲食習慣，講究自己的身體狀況，同時人們也更加關注自己的心理健康，因為心理的好壞其實會影響你自己身體的健康。

曾朋友圈最近被一句“人到中年，沒有退路”刷屏了。

有的中年男人為保住高薪的職位，早出晚歸，沒有時間陪老婆孩子，很累，卻無路可退！

有的中年男人在現實中學會了妥協，上有老，下有小，不敢放縱自己辭職，很累，卻無路可退！

這裡要告訴他們，每週至少和朋友聚會喝兩次酒吧，別喝醉，微醺就好。有這樣的建議，緣於曾經看到的一篇文章——

《專家表示：男性每週至少要和朋友聚會喝兩次酒，才能保證身心健康》

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喝酒防抑鬱

根據媒體報道，英國牛津大學的網站上一篇研究文章顯示，男性每週至少要和朋友聚會喝兩次酒，才能保證身心健康！

作者為英國牛津大學心理學家、社會和進化神經科學研究小組負責人羅賓·鄧巴教授（Robin Dunbar），文章名為《（適度）飲酒的實用益處》（Functional Benefits of（Modest）Alcohol Consumption）。

研究稱，這種“男人間的聚會”能有效降低抑鬱症的發病率。

錦州市中心醫院主治醫師劉暢認為，少量飲酒又可起到活血安神的作用。偶爾少量飲用，對於抑鬱症患者在一定程度上可增強社會迴歸感，減輕心理壓力。但是在治療期間應該儘量節制飲酒，因為酒精和精神類藥物有相互作用會加重藥物的毒副作用，會降低療效。

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喝酒能讓人開心

鄧巴教授認為，酒精可以增加人腦內的內啡肽，這對於提高免疫力有好處。從這個意義上講，“酒精也可能由此對人的健康產生間接的益處”。

內啡肽是體內自己產生的一類內源性的具有類似嗎啡作用肽類物質，可以與腦內的嗎啡受體發生特異的結合，有止痛的作用並讓人產生欣快感。

2000年諾貝爾醫學獎阿爾維德·卡爾森確定了多巴胺為腦內資訊傳遞者的角色。

多巴胺（dopamine）是一種腦內分泌物，能調控中樞神經系統的多種生理功能，能傳遞興奮及開心的資訊。

適量的酒精對大腦中多巴胺的分泌產生促進作用，使人感到歡愉。

酒還能營造一種讓人放鬆的氛圍。

在國內，交朋友，談生意，甚至相親，都可以是一場酒局的事兒。一場酒局解決不了的事就再來一場。

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心理健康和身體健康都重要

酒喝多了也對身體不好！

鄧巴教授表示，他在這一研究中並未明確測量飲酒者的實際健康水平，而是針對飲酒者的幸福度、信任度、社群歸屬感設計了里克特量表。

他並未對飲酒和健康的直接關係得出結論。“這個研究並非鼓勵大家去喝酒”，鄧巴教授強調，“如果你喝的太多了，這肯定會對健康帶來非常不好的影響”。

和朋友的酒局不帶任何功利，放鬆自己，吐出心裡的壓力，吐出心底積累的負面情緒，小飲怡情才是正道。

心理健康和身體健康都重要，為了心理健康，我們應該抽出時間和朋友聚會喝酒。為了身體健康，我們要喝少點，喝好點，但

一定不要喝醉，更重要的，

喝了酒一定不要開車。