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微言
堅持你所熱愛的，熱愛你所堅持的，時間會給你答案。
有人說
沒有游泳的夏天是不完整的！
在悶熱的夏季
唯一能讓人從頭清涼到腳的
就只有游泳了！
那麼
如何辨別水質？
游泳有哪些禁忌？
……
這些你都瞭解嗎？
快跟小編一起來漲知識！
如何判斷水質是否合格？
看報告：
留意泳池是否在顯眼處張貼有效的衛生許可證和水質檢測報告；
看等級：
游泳場所已納入公共場所量化分級管理的範圍，A級為衛生等級最高，B、C級次之；
看水質：
可以肉眼觀察池水是否清澈，如果水渾濁，沉澱物太多時儘量不要下水；
聞氣味：
聞一下水的味道，正常情況下應該可聞到淡淡的氯味，如果遊離性餘氯過多會產生刺鼻的味道，對面板及黏膜產生刺激。
如何注意游泳安全？
1
游泳後最好滴些眼藥水
醫生提醒，在享受游泳帶來的清涼時，要防範面板病、中耳炎、紅眼病等。在游泳前後最好沐浴，游泳後滴些眼藥水。
2
戴泳帽可防長髮纏繞發生意外
游泳時最好戴泳帽，一方面防止水裡的細菌藏在頭髮內，另一方面防止女性的長髮被泳池裡的泳道欄纏繞發生意外。游完泳後應馬上用清水沐浴，徹底清潔面板，並用毛巾擦乾身體。
3
兒童室外游泳要塗防曬霜
與成年人相比，兒童面板比較薄、身體抵抗力差，更容易被曬傷，如果是在室外的泳池，在游水前，最好塗抹兒童專用防曬霜。
4
游完要用清潔棉掏幹耳朵
游泳時水進入耳道極易得中耳炎，游泳完後用清潔棉掏幹耳朵，游泳後用清水或者淡鹽水漱口，以保護上呼吸道免受病毒、細菌侵襲。
游泳有哪些禁忌？
1
忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
2
忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護面板，或在身體裸露處塗防曬霜。
3
忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
4
忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
5
忌遊時過久
面板對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫散熱大於產熱，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過2小時。
6
忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
7
忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
說了這麼多
大家一定想知道
去哪裡游泳能保證水質達標呢？
彆著急！
小編已打探到
武侯區2019年衛生監督
抽檢結果達標的游泳場所
特別挑選了交通便利的幾家
供大家參考選擇
四川省游泳館
開放時間：
早場：6：30-8：00
中午場：12：00-13：40
晚場：19：00-21：30
地址：
武侯區一環路南三段18號
成都凱賓斯基飯店游泳池
開放時間：
07：00-23：00
地址：
武侯區人民南路四段42號
成都明宇尚雅飯店
開放時間：
08：00-22：00
地址：
武侯區臨江西路1號
名流恆溫游泳會館
開放時間：
9：00-22：00
地址：
武侯區紅牌樓路445號
韋德伍斯(成都大悅城)
開放時間：
10：00-22：00
地址：
武侯區大悅路518號
成都體育學院游泳館
開放時間：
9：00-22：00（除春節期間，全年無休）
地址：
武侯區體院路2號
最後奉上學游泳的小竅門
蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳
一共4種，速度學起來
今年，你遊了嗎？
（整理自今日武侯報、微成都微信公眾號）
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