出品 | 虎嗅青年文化組

《搏擊俱樂部》中，愛德華·諾頓完美演繹了一個重度失眠症患者的日常——他面色蒼白、眼袋豐滿，每天掛著五十度黑的眼圈，到處亂撞。

他不會真正的睡著，也不會完全地清醒。

十幾年前看到這樣的演繹，我們覺得神奇。

但如今，失眠，這種多發於中老年身上的問題，悄悄來到了年輕人的枕邊。

艾媒諮詢釋出的最新網路統計顯示：2021年，中國的失眠人口已經超過三億。其中，年齡在19-30歲的青年人佔比遠遠超過40-50以上的中老年。

18歲以下的網民裡，有41。7%會經常性失眠。而年齡在31-40歲之間，從未失眠過的網民，僅有5%。

資料是冰冷的，但失眠者的心比資料還要冰冷——他們用盡一切辦法讓自己睡著，最後發現一切都是徒勞。

有人每天都吃褪黑素、安眠藥，但劑量一加再加，最後直至無效；有人瘋狂購買睡眠精油、睡眠噴霧，試圖麻痺自己的大腦，但興奮的感覺依舊橫行霸道；有人睡前兩小時就放下手機播放助眠音樂，但卻眼睜睜看著天光破曉，只覺得自己好笑。

而最可怕的是，有很多人因為飽嘗失眠的滋味，對睡眠產生了恐懼。

說到睡覺，就焦慮難受。最後形成一種睡覺ptsd。

我們的主播@黃瓜汽水，就是這樣一個飽經滄桑的女人。

她的失眠從18歲就開始了，這些年用過的助眠產品不計其數。但多數都是用之無味，棄之嫌貴。

於是在3·21國際睡眠日這天之前，她踏上了一條尋找睡眠的道路。

在先後經歷了失眠原因篩查、心理疏導、催眠和自我剖析之後，她對自己的失眠有了新的認識——

首先，是焦慮的情緒、激素、營養素的異常讓她入睡困難。接著，對於睡不著的恐懼，又引發了新一輪失眠。

在催眠師的引導下，她體驗了一種奇妙舒適的睡眠感。也知道有時候放棄睡覺，就是最好的催眠。

她更瞭解了自己的睡眠，也有很多話想對我們說。

這些話也許會對失眠患者有一些意想不到的作用，能讓人們不要再懼怕睡覺。又或許，這些話不能幫助到每一個失眠者。

但無論如何，她想讓我們知道：睡眠是人類的本能，它天經地義，一定要相信自己。

下面就是她的經歷