因為關係親密，我們會和朋友分享食物，會和家人共用生活用品，這些看起來似乎很平常的事情，有時候卻能成為一些疾病的傳染途徑。

有些東西，即使關係再好，記得也不要共用！

不宜共用的物品

牙膏

牙刷幾乎每個人都用自己的，但是牙膏卻經常和家人共用。殊不知，共用牙膏也有風險。

擠牙膏時，牙膏與牙刷接觸，細菌、病毒會藉此機會傳播。要知道，牙刷天天接觸牙齒和口腔的角落，如未沖洗乾淨，很可能有病菌隱藏在牙刷的縫隙中；而且衛生間的環境相對潮溼，適宜細菌繁殖。我們也無法保證每天使用的牙刷沒有細菌等微生物。

更何況，每個人的口腔問題和牙齒狀況都不一樣，應該儘量選用適合自己的牙膏。

梳子

梳子直接接觸頭部，共用會有真菌感染的危險。而且頭部經常接觸枕頭、床單等有蟎蟲的物品，也無法避免不出現交叉感染。

特別是小孩與大人不宜共用一把梳子。成人喜歡染髮，染髮劑的化學物質可能會粘在梳子上，小孩抵抗力較弱，易引起過敏。

指甲刀

我們都知道有些疾病會透過血液、傷口等方式傳遞疾病。而生活中很多時候一個不經意的細節就有血液感染的危機。

修理指甲時，如果血液傳染病攜帶者不慎弄傷面板並出血，他人若是共用指甲刀就可能透過血液傳染病菌，引發疾病。

而且像灰指甲等面板疾病，也可能殘留細菌在指甲刀上。建議每個人自備修甲工具，使用後用酒精消毒。

同樣的，剃鬚刀、刮眉刀等易造成人體刮傷的日常用品都不宜共用，若想要借用，最好事先消毒。

挖耳勺

挖耳勺極易傳染尋常疣，也就是我們通常說的瘊子。

瘊子是一種HPV低危型病毒的感染，它會透過不完整的面板黏膜進行傳染，其表面往往是凹凸不平的刺狀，易出現在耳朵附近，這種傳染也取決於抵抗力的高低。

搓澡巾

搓澡巾質硬而粗糙，在搓澡的過程中，表皮角化層因過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。面板若有微小的破損，病毒、細菌就可能隨著傷口進入面板，引起丘疹。一旦被抓破或搓破，病毒很可能傳播開來，引起更多的皮疹。

據調查，與他人共用搓澡巾的人患面板病的機會要比不使用的人高4—10倍。

耳機

入耳式耳機塞進耳朵，就承載很多耳屎；放在別處比如桌子、櫃子，便可不斷沾染外界細菌；而油膩溼潤的耳屎能幫助細菌的生存和繁殖。

研究表明，經常戴耳機可使耳內細菌數量增加11倍。與別人分享耳機不僅會促進細菌傳播，如果你的耳內恰好有面板破損或者其他傷口，外來的葡萄球菌也極有可能趁機侵入，並誘發面板感染甚至更嚴重的全身性疾病。

建議：每週用酒精清洗耳機一次，不用的時候，將它放在乾淨的盒子中。

筷子

日常生活中，很少有人有使用公筷的習慣；再加上竹木製筷子隨著使用次數的增多，磨損後，細菌會越來越難清洗，大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、幽門螺桿菌等致病菌，可藉由筷子傳播，造成感染患病。

建議：竹木筷使用半年或一年後最好更換。每週用沸水煮一次筷子，清洗後，將筷子頭向上，放在筷子籠中，自然風乾即可。

外出就餐，儘量自備餐具、多用公筷，有助於保護自己和他人健康。

樹起人體“保護傘”

是否感染，與個人體質也有較大的關係，如果抵抗力強，感染風險就相對較小。那我們該如何提高免疫力？

吃好

人體的免疫細胞會產生免疫活性物質幫助抵抗細菌、病毒的侵襲。而在這過程中需要能量、礦物質、維生素等的支援，所以合理飲食有助於維持免疫力。

注意膳食均衡。攝入充足的優質蛋白質；足量的新鮮蔬果，以補充維生素和礦物質；適當的海鮮肉類，以補充鐵、硒等微量元素。

睡好

人在睡覺過程中分泌的生長素，能支援人體免疫系統與外來病毒“抗爭”，而低質量的睡眠則影響了這些生長激素的正常分泌，從而削弱了人的免疫功能。

一般而言，人每天保持7-8小時睡眠，老年人也應該不低於6小時。但具體情況要因人而異，以第二天醒來精力充沛為宜。

運動

運動是提高免疫力的重要環節，可以提高細胞活力，促進新陳代謝，對保持良好的機體健康、精神面貌都有很好的效果。一般來說每次運動儘量保持在30分鐘以上，而對於特殊人群則要根據自身情況，量力而行。

文章來源：BTV我是大醫生官微