在過去的幾年中，越來越多的人出現喉嚨痛，也許大多數人沒有特別注意這些症狀，所以時間長了就會發展成慢性咽炎。

在秋季和冬季，由於寒冷乾燥的天氣，是慢性咽炎高發時期，所以大家要注意以下這些因素，可以避免喉嚨發炎。

慢性咽炎和哪些因素有關？及時注意避免

1、睡前沒刷牙

儘管大多數人都會在早晨起床後刷牙，但也有很多人有晚上睡前不刷牙的習慣，我們都應該堅持在睡覺前刷牙，因為我們一天吃的一些食物。 一些留在嘴裡的食物難免會滋生細菌。

這些細菌將進一步發酵和繁殖，並可能進入人的喉嚨，會在咽喉黏膜上生存，就會產生慢性咽炎。

2、經常吃刺激性的食物

很多人都愛吃辣，所以有無辣不歡這句話，這些辣的食物經常進食不僅會刺激脆弱的胃腸道粘膜，還可能影響喉嚨粘膜。

由於這些食物在進入胃部時需要經過我們的喉嚨，會對咽喉粘膜有損傷，儘量不要吃。

3、經常用嘴呼吸

鼻子是呼吸系統的一部分，因此我們通常透過鼻子呼吸。鼻孔裡有很多鼻毛，哪些鼻毛是可以幫我們過濾空氣中的有害成分，給身體提供新鮮氧氣。

如果我們用嘴呼吸，則可能導致外界有害成分跟隨呼吸並進入身體，或附著在身體上。 在喉嚨的黏膜上，損害喉嚨的健康。

4、抽菸

年輕人的壓力越來越大，因此許多人已經習慣了吸菸。 對於一些經常吸菸的人來說，適當的吸菸可以在一定程度上緩解壓力，但是菸草會產生各種有害成分，尤其是一些固體顆粒，這些顆粒在進入肺部後不可避免地殘留在肺部並影響肺部疾病。

另外，當煙霧進入和離開人體時，煙霧將穿過人的喉嚨並刺激喉嚨粘膜。 經常吸菸也會導致慢性咽炎加重。

當發現有慢性咽炎時，我們要及時調理

常喝潤喉水

這裡提到的潤喉水是用銀耳，甘草，橘紅，桔梗，玉竹等材料一起攪碎，放入茶包成銀舌茶，覺得麻煩也有現成茶包。這些材料組合在一起具有很高的營養價值和很高的健康價值，飯後泡水喝一杯，可以幫助減輕炎症和殺菌作用。

它對於保護人的喉嚨也非常有幫助，對於患有慢性咽炎的人，堅持喝可以清嗓，減輕咳嗽，減輕痰液，並逐漸改善慢性咽炎。