在有生命活動時心臟無時無刻都在跳動，而心率正常也是健康的表現，靜息心率每分鐘60到100次，那些有堅持鍛鍊身體的人心臟得到鍛鍊功能可以提高，心跳速度會慢一些。

另外，上了年紀的老年人或者女性心率也會慢一些。很多人說心跳的快慢和身體健康有密切聯絡，這種說法是真的嗎？

心跳速度快慢確實和健康有密切聯絡，只有堅持良好的習慣讓身體保持最佳狀態，心跳的頻率才會在正常範圍內。

很多人心跳速度過快，很可能是某些健康問題帶來影響，另外，交感神經過度興奮，心跳也會加快，心跳過快的情況下某些心腦血管疾病更容易出現。

長時間飲用濃茶，咖啡或者喝酒的人心臟容易受刺激，跳動速度加快。部分人缺乏鍛鍊，身體發胖或者睡眠不足，也有這方面隱患，會在心跳加快後帶來影響。

當然，有部分人心率變慢是嚴重的心臟疾病在發展，例如下壁心梗發病期間患者會有心率減慢特徵。可見，心跳速度過快或者過慢都不利於身體健康，需要及時調節讓心臟維持功能良好，保持心率穩定。

心跳越快壽命越短？

部分人說心跳越快，壽命越短，確實，正常人的心率會保持在合理範圍內，每分鐘心跳次數60到100次是最為理想的狀態。

如果長時間心率過快，總是超過100次，可要及時就診，透過檢查瞭解是否有疾病出現，某些疾病不斷髮展，心率就會加快。

當然，平時沒有保持良好的習慣，神經興奮的狀態下心臟受到刺激，或者飲食方法不恰當，攝入某些刺激性大的食物，會在心臟跳動速度過快後增加身體負擔。

心跳速度快，但是需要的血液，氧氣無法獲取量充足，身體會有不適感，除了心慌心悸，有時還會胸悶、呼吸不順暢、胸口疼痛，而嚴重的心臟病變出現可能會誘發心源性猝死，這樣壽命縮短的可能性增大。

為了保養好身體，還需積極提高心臟功能，才能讓心率保持正常。

透過以上內容可以發現，心跳的快慢確實和健康有密切聯絡，而懂得保養身體的人會讓自己的心率穩定。另外，對心臟健康有促進作用的事情要做好，身體保持良好狀態時可以適當鍛鍊，在運動過程中循序漸進，慢慢增加強度，可以讓肺活量增加，心肌收縮能力提高，達到保護心肺的作用。

當然，飲食技巧要掌握，遠離菸酒，不喝濃茶，不喝咖啡，可以減少身體受到的刺激。除此之外，每天有足夠的睡眠時間，保持情緒的穩定，都對心臟保養有幫助。