我們都知道，在正式進入試管嬰兒治療前，醫生會給我們做一系列的檢查，用來確定其身體素質是否符合試管標準，以此評估試管手術的可行性和成功機率。然後透過體檢報告，針對性地進行調理，以便提高試管成功率。

恆健海外表示，一般來說，試管前的備孕調理都是以飲食、運動為主，在日常生活中大家都知道，能透過飲食調理的，就不會用藥，那麼，飲食調理真的可以提高試管成功率嗎？我們一起來看看。

一、試管嬰兒前男女雙方注意事項

1、試管前男性朋友需補充

男同胞加班、應酬比較多，飲食也可能不均衡，抽菸喝酒的情況也不少，對生育能力的影響不小，必須重視前期調理：

儘量避免菸酒。這兩樣東西都會對精子的數量和質量造成影響，長期大量飲酒甚至會影響丁丁的勃起，還會消耗體內葉酸；

多吃三文魚、沙丁魚等富含DHA的食物。DHA和蛋蛋的生理功能息息相關；通俗點來說，它的含量高低，會影響精子的活力、外形，甚至影響精子尾巴的靈活度，影響精子和卵子的結合；

多攝入葉酸以及鋅元素，它們有助於提高精子活力。含鋅豐富的食物有：牡蠣、生蠔、牛肉、豬肝、芝麻、核桃、堅果等；

2、試管前女性朋友需補充

根據身體情況喝蛋白質粉，多吃雞蛋，牛肉等高蛋白食物，以提高卵子的質量；

服用葉酸、維E，同時可以輔以藥物調理，如每日服用200毫克輔酶Q10，可以提高卵子質量；

如果你是高齡備孕，或者卵巢功能欠佳（FSH高於9），可每日服用適量DHEA（具體用法、用量，服用前諮詢醫生意見，另不建議pcos多囊卵巢綜合症的女性服用），可以在一定程度上改善卵巢功能，延緩卵巢早衰。

二、日常怎麼吃能夠提高卵子和精子質量：

1、為卵子提供養分——補鐵、補蛋白質、補充雌激素和維生素，微量元素

鐵元素能夠為卵子提供養分，可以透過適量食用菠菜、動物內臟等含鐵量高的食品來進行補充；補充富含鋅的食物有助於提高卵子活力，提高受孕能力，因此可多吃一些蝦，海參，魚之類的產品；補充高蛋白的食物可以促進卵泡生長，如黃豆、魚、蝦、蛋類以及豬、牛、羊肉都是不錯的選擇；補充雌激素和維生素，可以透過食用黑豆來補充雌激素，透過水果蔬菜來補充維生素、葉酸。

2、為精子提供養分——補充微量元素（鎂、鋅）、精氨酸

補充含有鎂的食物有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力，比如大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品；精氨酸是構成精子頭產的主要成分，並要提高精子活動的能力，比如海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等都是非常不錯的提高精子質量的食物；含鋅的食物如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等，有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高效能力增強精子的活力。

3、讓子宮內膜生長——補充雌性激素

多吃含雌性激素的食物是幫助長內膜的，比如黃豆，腐竹，黑豆，黑芝麻，豆漿，豆腐，蜂蜜，紅薯，紅豆，南瓜，紅薯，芸豆，銀魚，蘆筍，枸杞，胡蘿蔔，葡萄，紅棗，板栗，葡萄乾，木耳，海帶，櫻桃，板栗，菠菜，香菇等，都是可以幫助長內膜的食物。在做試管嬰兒前都是可以多吃一些的。

4、養護健康卵巢——調節內分泌，補充蛋白質，維生素，雌激素

吃胡蘿蔔不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素；多吃黑豆，含植物雌激素豐富對子宮和卵巢保養有很好的療效；苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調節激素水平，減少卵巢囊腫的發生；大豆不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、維生素E能夠彌補30歲以後女性雌性激素分泌不足的缺陷保護女性卵巢健康。

恆健海外提示：如何提高試管嬰兒成功率？除了以上的方法外，在試管前男女雙方應該多做有氧運動，調節心態。良好的身體素質和心理狀態對試管的成功也有幫助。