你是否經歷過真香現場？
買之前：這麼貴，沒必要吧？
買之後：我後悔了！真的！後悔沒有早點買！
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今天就來給大家蒐羅一些買之前以為是智商稅，之後卻“上癮”的東西。
NO。 1 溼廁紙——“肛門”不剛，它很脆弱
推薦指數：★★★★☆
適用人群：有菊花的人
肛門被大家戲稱為“菊花”， 由於皺褶多，容易有糞便和分泌物的殘留［6］。
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再加上菊花本身就是“盆地”地勢，不通風不透氣，微生物滋生及分泌物的刺激等會導致肛周瘙癢、溼疹甚至肛瘻。
所以把菊花伺候得乾乾淨淨非常重要！
溼廁紙柔軟舒適，吸附力好，是清潔菊花的神器，因為擦得夠乾淨！
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不過在使用的時候，更應注重的是手法！最好是從前往後擦（尤其是女生），注意雙手並用、左右開弓、雨露均霑、旋轉木馬……總之就是儘量不要有死角。
NO。 2 人工淚液——你滴對了嗎
推薦指數：★★★★☆
適用人群：眼睛乾澀的你
不用猜，你的眼睛一定也是超長待機狀態。
如何緩解眼疲勞和眼乾澀呢？除了頻繁眨眼，人工淚液也是可以幫到你的。
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現在市面上大多眼藥水含有防腐劑，並且部分藥物有收縮眼部血管的效果，這類藥物會有輕度散瞳作用，只能臨時或者短期使用，長期使用可能會誘發青光眼急性發作，損傷角膜，引起眼睛發紅、乾澀症狀加重，甚至視力下降等，對視力造成嚴重損害。
人工淚液模仿了人類眼淚的成分，對眼睛傷害相對較小。
平時在選擇人工淚液的時候，要儘量選擇不含防腐劑的（常用的滴眼液防腐劑有苯扎氯氨、苯扎溴銨等）。常見的人工淚液有羥丙基甲基纖維素、有0。1%（及0。3%）玻璃酸鈉、聚乙烯醇滴眼液等。
人工淚液怎麼選呢？
一般來說，對於輕症乾眼患者，選擇黏稠度較小的人工淚液，而對於中、重度乾眼患者可以選擇黏稠度較大的人工淚液［4］。
如果你剛開始使用，最好和醫生溝通後再購買。
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另外，人工淚液也只是緩解症狀，治標不治本，如果眼睛乾澀嚴重，建議去醫院就診治療。
NO。 3 腰靠/人體工學椅——“坐得對”為你撐腰
推薦指數：★★★★☆
適合人群：腰肌勞損族、久坐族、姿勢不良族、腰椎間盤突出者……
當你歪七扭八地坐著時，腰部會承受巨大的壓力，若長時間這樣，會導致骨盆以及腰椎承受壓力不均勻，造成腰肌勞損、腰椎間盤突出等。
為了儘可能減輕腰椎壓力，就要從“坐得對”開始。
一把好的腰靠或者人體工學椅，不僅能夠有效矯正不良坐姿，更能給腰部帶來足夠的支撐。
你可千萬不要小看這部分額外的腰部支撐，沒有它，我們就得持續動用自己的腰背部肌肉緊張收縮，來長時間維持坐姿，這就是腰肌勞損的主要原因。有了椅子帶來的額外支撐，我們就可以讓緊張的腰背肌“下班休息”了。
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如何選擇合適的椅子呢？最重要的就是看靠背，靠背的作用就是引導我們形成正確的坐姿。
因為人的脊柱是有一定的生理曲度的，靠背的重點就在於一個到位的腰撐，好的腰撐能夠很好的貼合我們後背的曲線（感覺背後微微頂住），並且軟硬適中，透氣。其次是靠背，最好能夠貼合背部，追求體驗的可以選擇上下分離的雙背、三背的設計。再次是頭枕，因為身高不同，所以頭枕最好是可調的。
因為我們的高矮胖瘦不一樣，可以去線下店或者朋友家體驗過後再購買。
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至於價格嘛，也有很大的差別，簡單的可以買一個軟硬適中的小靠枕和一把普通椅子組合即可（價格親民），講究的也會買幾百、上千元的工學椅，但是需要符合我們的生理曲線，健康並且舒適。至於上萬元的多功能椅……只要你有錢，我也攔不著你。
要注意的是即便是有了腰靠和人體工學椅，也不要久坐，坐一段時間記得起身活動活動，平時也要多運動。
相比之下，牙籤又尖又硬，更容易戳傷牙齦，不建議使用。市面上有一次性牙線棒，但是要注意線的材質，太硬或沒有彈性的線不建議選擇。
P。S。正確使用牙線，不僅不會使牙縫變大，還可以透過清潔牙齒之間的間隙，從而一定程度上預防牙縫變寬。牙線如何正確使用？
NO。 5 電動牙刷——解放右手
推薦指數：★★★★★
適用人群：男女老少
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好好刷牙，為的就是清潔牙菌斑——這個牙齦炎、齲齒的元兇。牙菌斑的繁殖速度非常快，基本在刷牙4小時後就捲土重來了！牙菌斑中的致病菌會分泌酸性物質，損傷牙齒。
對於完成了一天疲憊工作後的你，透過電動牙刷解放你的右手，簡直不要太爽。電動牙刷的震動傳遞到刷毛上，帶出食物殘渣和細菌，省勁又幹淨。
普通電動牙刷的價格幾百元左右，會有不同的振動頻率和方式，可以根據喜好選擇。
需要注意的是，即便是使用電動牙刷，刷牙時間也要達到3~5分鐘，不要草草了事。
NO。 6 身體乳——秋冬幹皮救星
推薦指數：★★★★★
適用人群：嬰幼兒、老人、面板乾燥及溼疹人群［5］等
秋冬季，當你脫下秋褲時，瞬間會響起一首歌——北風蕭蕭~雪花飄飄～只是，隨風飄舞的就是你的幹皮。
在秋冬乾燥的季節，皮脂腺分泌的油脂對面板的保護力明顯不夠，這就需要額外的保溼產品來護駕了。尤其是嬰幼兒、老人和面板乾燥及溼疹人群，儘量在洗澡後全身塗抹有效的保溼產品（注意避開有傷口的位置）。
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身體乳按照分類來說，有保溼身體乳、美白身體乳和含其他功效的身體乳等。
保溼身體乳主打保溼，就像一個有溼度的保護屏障，在供給保溼因子進入面板的同時，還能在面板表面形成“防護牆”，防止水分過度流失。
常見的成分有甘油、透明質酸、尿素等。要注意的是保溼乳的選擇季節有別，春夏季建議首選乳液類身體乳，輕薄易吸收，透氣無負擔；秋冬季首選乳脂類身體乳，充分滋潤，持久保溼。
美白身體乳常見的成分包括煙醯胺（維生素B3）、維生素C及其衍生物、熊果苷、凝血酸等，主要透過抗氧化、抑制黑色素生成或者聚集的途徑讓面板更亮白。
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要注意：儘量避免含有有害成分的身體乳！如含有糖皮質激素（地塞米松、氫化可的松）、人工合成油脂（儘量使用天然油脂）、聚乙二醇新增劑、過量的煙醯胺（超過5%煙醯胺可能會導致體毛生長）等。
選擇身體乳時，主要根據自己的膚質和產品的功效性，甭管廣告吹噓得有多天花亂墜，基本成分也不過是那幾種，不是成分越多越好，也不是越貴越好，更不是銷量越高才越好。
NO。 7體檢——治病治未病，健康延壽就選它！
推薦指數：★★★★★（直接爆燈）
適用人群：所有人
有多少人是因為身體出現問題才去檢查的？平時葛優躺，熬夜一時爽，當身體嚴重透支，出現病痛時，才想起來去醫院做檢查的大有人在。
可以這麼說，規律體檢是健康管理的最佳手段。
只是繁雜的體檢專案以及各種花式檢測類目，讓你無從選擇。
比如，你會看到：A套餐 2800元；B套餐：3500元；C套餐5000元……
這麼多體檢專案，到底該查什麼？體檢套餐是不是越全面、越貴越好？
2014年釋出的《健康體檢基本專案專家共識》告訴了我們體檢可以遵循“1+X”原則［1］。
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“1”——常規體檢專案，包括體格檢查、實驗室檢查以及輔助檢查。以40歲為分界，年輕人每年1次，中老年人根據情況每年1~2次。
“X”——專項體檢專案，針對不同年齡、性別及慢性病風險進行專項篩查。這一部分去醫院以及正規醫療機構也會有推薦可供參考。
具體體檢專案該如何選擇呢？在這裡有幾個大原則要注意：
體檢不是隻做常規就行，也不是一次就一勞永逸，在一些疾病發生的早期能夠及時干預，做到早診斷、早治療，避免病情惡化成為晚期，為你省下一大批醫藥費，是真的很香。另外體檢也不是越全面越好，合理挑選適合自身的體檢專案即可（關鍵是錢包遭不住）。
以上就是真香現場的總結啦，要知道所有的東西，不是貴、功能多就是好，適合自己更重要，科學地選擇自己需要的東西，會讓你的生活更幸福。
參考文獻
［1］中華醫學會健康管理學分會， 中華健康管理學雜誌編委會。 健康體檢基本專案專家共識 ［J］。 中華健康管理學雜誌， 2014， 8（02）： 81-90。
［2］辛東嶺。 筋膜槍與拉伸放鬆對運動後肌肉疲勞影響的對比研究 ［D］； 南京體育學院， 2020。
［3］ Kinane D F ， Stathopoulou P G ， Papapanou P N 。 Periodontal diseases［J］。 Nature Reviews Disease Primers， 2017， 3：17038。
［4］劉祖國。 乾眼的治療 ［J］。 中華眼科雜誌， 2006， （01）： 71-4。
［5］李利， 何黎。 中國面板清潔指南 ［J］。 中華面板科雜誌， 2016， 49（08）： 537-40。
［6］詹學斌。 肛門解剖與生理 ［J］。 中國臨床醫生， 2005， （03）： 9-10。
*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考。
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