“和“乃協調、和諧、平衡、融洽之謂也。“和”，存在於天地萬物運化之中，植物從幼苗到開花結果，是因為土壤、雨水、營養、光照諸因素和諧一致。否則，難免黃瘦、萎靡、枯槁。人體也一樣，需要在多方面保持“和”的狀態，方可防老抗衰，益壽延年。

一與社會和

這就要求遵守政府法令，遵守社會公德，重視道德修養，光明磊落，行善積德。這樣，心理自然處於愉悅平衡狀態。身體機能必然和諧，有益於身體健康。

有些人縱慾貪歡，甚至不顧他人的婚姻家庭幸福，導演各種各樣家庭悲劇，有些人貪汙受賄，偷盜搶劫，謀財害命，無所不為。這些有悖於法律道德準則的人，其不法不規的行為，必然在其心理活動中產生一種惡劣心態，終日不得安寧，心境往往處於緊張、內疚、自責、懺悔、恐懼狀態。

這一系列的精神負擔和異常情緒，會引起人的神經系統和內分泌系統的一系列反應，進而影響正常生理代謝過程，降低機體免疫功能，必然導致疾病纏身，未老先衰。

二與自然和

古人云：“春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪。若無閒事掛心頭，便是人間好時節。“熱愛生活，熱愛自然，就會感到生活是美好的，自然是神秘的、美好的，人類應儘量保護自然生態，與大自然和諧相處。閒暇之時，到大自然中去欣賞那飛瀑流泉、奇峰怪石、綠樹修竹、芳草異卉、蟲吟鳥鳴……使人頓感心爽神怡，豁達開朗。

良好的心理影響生理，機體各種生命節律與自然相和諧，無形中提高了生命質量，生命更具活力。同時，由於將身心沉浸在大自然的懷抱之中，受到陽光和新鮮空氣的沐浴，對身體健康極為有益。

三是與人和

與他人坦誠相見，寬以待人，建立和諧的人際關係，人與人之間應少一些私心，少一點計較，少一點嫉妒；多一點愛心，多一點理解，多一點寬容、讓心態輕鬆自如，使神經系統的功能處在最佳狀態，機體的免疫力自然會增強。

如果人際關係失調或處理不當，長期處在焦慮不安、委屈憂傷等不良情緒中，就會引發多種疾病。

四與家庭和

夫妻間要做到互相尊重、信任、體貼，遇到意見分歧，冷靜商量，互諒互讓，不可“大男子主義”，也不要“妻管嚴”，凡事要為對方著想，做到“長相知，不生疑”，雙方思想上不設防，心心相印，家庭成員和睦相處。有了這一切，就有了好心情，健康長壽也就寓於其中了。

五要體內和

要保持體內和，就必須飲食有節，起居有常，勞逸有度，過與不及皆會失和。

暴飲暴食破壞和，當食不食也破壞和，狂飲達旦破壞和，偷懶貪睡也破壞和，超負荷勞動破壞和，好逸惡勞也破壞和。此外，“喜怒憂思悲恐驚“七情過度，也會引起體內陰陽失調，氣血不和，經絡阻塞，成為疾病發生的條件。因而要養成處事不急不躁，遇事不大喜過望，保持心平氣和，胸懷坦蕩，才能神清氣爽天地寬，心身和諧體康健。（梁基英）