前言：

如果沒有實踐過，恐怕妮娜本人也沒有想到揉臍拍打拉筋有這麼好的效果，對這麼多健康問題有效。實際上這些健康問題西醫看來都是“不治之症”，比如失眠、牙齦出血等，但這正是自愈法的獨到之處了。我一直在思考為什麼每個人效果差距那麼大？如同作者寫的心得體會，心誠則靈。也有個別朋友問這些反饋案例是不是我編的呢？真不是，也沒有時間必要。大部分都是作者的留言，分享出來主要鼓勵大家，讓大家參考借鑑下心得體會，效果好在哪兒，問題在哪兒了。關鍵是揉臍影片資料等都公開發出來了。這樣懷疑心，疑心病重的，你想會堅持嗎？你想不練效果會好嗎？說效果好我都不相信了。----阿強

“自愈法”短時間 治癒多種疾病響應阿強老師號召，每天早晚空腹揉臍1000+99次+左右捋、推、扒各99次；V型拉筋40分；頸椎拉筋10分+頸椎操；拍打2~3小時；顛腳50次、甩手100、抽風抖1000、跺腳500、撞牆200。

18年11月20日至今堅持練，健康狀況全面提升：

一 治癒嚴重失眠： 失眠幾十年，嚴重時徹夜不眠，練功一週明顯好轉，現午睡及晚上都能睡到鬧鐘叫醒，近一個月揉臍中途幾次睡著，有時還打呼，醒後繼續揉，奇蹟！

二 治癒幾十年牙齦出血： 以前一刷牙就流很多血，只能潄口不敢刷牙，練功第三天刷牙不流血了，又一奇蹟！

三 有效控制萎縮性胃炎： 體檢查出萎縮性胃炎，吃冷、辣、酸味食物胃疼，經常反酸，練功後沒犯過，偶爾吃冷藏室酸奶也沒事。

四 治癒四肢抽筋： 以前四肢每天頻繁抽筋，有時半夜抽筋疼醒，練功後再沒犯過。

五 治癒頑固型便秘 ：便秘困擾我幾十年，嚴重時便血+痔瘡，久治不愈，練功後便秘治癒。

六 之前患神經性頭痛，頭部經常無規律劇烈跳痛，練功後沒犯過。

七 腰肌勞損+右側坐骨神經痛：犯病時腰部及右側髖部到腳指疼得屁股不敢挨凳子，練功後病症消失。

八 腳後跟疼練功後沒犯過。

九 以前頻繁感冒，這次沒好，又染上下一輪流行性感冒全年咳嗽不停，申辦“慢支”常年服藥。練功至今沒感冒。19年5月初喉嚨疼，嗓子嘶啞，但不發燒不難受，我認為是氣衝病灶好轉反應。

十 多次摔傷導致左臂橈骨切除一段，左手夠不到嘴，行動受限；左腿膝蓋半月瓣損傷韌帶拉傷，騎車只能蹬半圈，不能下蹲，傷處經常疼痛，練功後疼痛減輕，活動範圍擴大，左手能拍打左臉，左腿騎車能蹬整圈。

十一 15年患青光眼，左眼打鐳射，右眼手術，術後視力大減，飛蚊症加重，練功後飛蚊症減輕，視力沒明顯下降。

十二 練功後精力、精神明顯旺盛，走路快捷，不知疲倦。

心得體會:

一 堅信“自愈法”方可心誠，心誠方可不折不扣按要求練，可謂“心誠則靈”。

二 自愈法省錢省事、簡單易行、不出門單靠自己，一法治多病，誰練誰受益。

三 拍打拉筋揉臍三套馬車並駕齊驅，事半功倍；

四“動作規範”、“保質保量”、“持之以恆”是成功三要素。妮娜

2019。5。15