5月21日，我們迎來了夏季第二個節氣——-小滿。

正所謂：

小滿小滿，麥粒漸滿

。

此時北方麥類等夏熟作物的籽粒正開始灌漿，只是剛開始飽滿，但尚未完全飽滿，此時南方雨水充盈，而北方卻呈現乾旱現象，萬物大地也開始正進入夏季的節奏。

進入小滿節氣之後，雨水開始增多，天氣也漸漸炎熱，此時主要表現為高溫高溼，冷暖交會頻繁，導致強對流天氣時有發生。

同時，氣候逐漸炎熱，但中晚依然比較涼，氣溫日差較大，尤其是降雨後氣溫下降更為明顯。

此時人們往往會感覺煩躁不安，情緒容易劇烈波動，對於高血壓、心腦血管等患者而言，此時正是疾病的“危險期”。

因此，進入小滿節氣之後，一定要注意生活各方面的調理工作。

小滿養生，重在未病先防？

小滿節氣之後氣溫上升，雨水也會增多，使很多地區進入悶熱潮溼的狀態當中。

一旦沒有做好一系列的養生工作，會使體內進入過多溼氣，就會影響到身體的消化和代謝，導致各個組織器官功能變慢。

在悶熱潮溼的氣候之下，空氣中會滋生出較多的致病菌，很容易使人患上一些面板疾病，或者是患上風溼關節疾病，嚴重影響到人體的健康。

進入小滿節氣之後，一定要做好未病先防的工作，才能夠真正起到養生的作用。

小滿節氣如何做到未病先防？

一、飲食合理

在進入小滿節氣之後，飲食方面最好是以清利溼熱和養陰功效的食物為主，比如一些

赤小豆、綠豆、薏仁、胡蘿蔔、冬瓜、山藥、鴨肉、黑木耳、鯽魚

等。

這些食物既含大量的維生素、膳食纖維以及優質蛋白等成分，還有著祛溼清熱，提升消化和代謝功能的作用。

過於甘肥滋膩的食物不要攝入，會使體內的溼氣無法及時排出，很容易誘發各種疾病的出現。

二、運動有度

雖然進入小滿節氣之後，仍舊要在氣溫下降的時候適當進行一些有氧運動，能夠提升血液迴圈速度並促使人體代謝，有著預防疾病的功效。

但不要出現劇烈的運動，更不要在紫外線較強的時候外出運動，否則會導致體內的一些

鉀元素、鈣質

等物質隨汗液大量排出，不但會出現一些不適感，還會使得體內的

陽氣過度損耗

。

三、適當飲茶

不管是哪一類人群，進入小滿節氣之後，一定不要喝一些冰鎮過的飲品，包括一些冰牛奶之類。

這些冰鎮飲品會導致體內進入過多的溼寒之氣，會引起一些胃部不適現象。而且會導致脾胃過度虛弱，從而誘發各類疾病。

每天要適當多補充白開水，以熱茶水為主，比如冬瓜茶、麥冬菊花茶等，有著清熱祛溼，提高消化、代謝功能的作用。

四、做好面板護理

進入小滿節氣之後有很多人會患有一些面板疾病，比如

蕁麻疹、溼疹

或者是

過敏性皮炎

等。

導致出現這種現象的原因，除了空氣悶熱過度潮溼以外，還與沒有做好面板護理工作有關，比如在身體流汗後沒有及時將汗水清洗乾淨，就很容易滋生出一些細菌或真菌。

不管是哪一類人群，必須隨時保持面板的清潔與乾爽。

最好人生是小滿，花未全開月未圓

小滿，顧名思義指的是——

“萬物生長稍得盈滿，還沒有全滿。”

這也體現了古人對人生、哲學不一樣的意義，正如《易經》裡說：

“天道虧盈而益謙。”

萬事萬物終究需要留點餘地，太滿了始終不好。

不滿，則空留遺憾；過滿，則招致損失；

小滿，何嘗不是對應著“不多不少、剛剛好”的人生狀態呢？

正如我們人生，若總覺得若不達到完美無缺就誓不罷休，試問我們追求的極致，還是極端呢？