很多人都會有耳鳴現象，耳朵嗡嗡響擾人一刻不得安寧，如果是暫時性耳鳴，一般是生理現象，不可過於緊張，耳鳴會消失。如果持續性耳鳴，尤其伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他症狀，就要提高警惕。怎麼緩解嗡嗡響的耳聾，我介紹幾種小方子，沒有副作用，供大家選用。

（1）掩蓋聲音

很多耳鳴的人說當他們洗澡的時候就注意不到這種症狀了。因為水的噪音蓋過了耳鳴的聲音。正因如此，有些醫生建議患者將淋雨水的聲音錄下來，然後在睡覺前或任何需要緩解的時候播放這種聲音。

（2）嘗試服用抗焦慮藥物

資料顯示，70%耳鳴的人在服用處方類安諾後症狀有所緩解。例如小劑量的抗焦慮藥物（地西泮）或抗抑鬱藥物（部分人在中耳部位使用阿普唑侖聯合類固醇症狀會有改善）、米索前列醇。切記！不要擅自服藥，需在醫生的指導下服用。

（3）戒菸

尼古丁可能會減少耳部血流（使血管痙攣）從而引起耳鳴。如果你有耳鳴，吸菸就相當於有人在你的大腦中同時擊打垃圾桶蓋子。

（4）鹽少吃點

過多的鹽會使液體滯留在耳朵內，從而導致腫脹以及壓迫聽覺器官，最終引發耳鳴、聽力下降和頭暈的現象。

（5）少喝咖啡和茶

咖啡和茶中的咖啡因也有興奮神經的作用，也會使耳鳴加重。

（6）遠離噪音或分貝過大的聲音

聲音過大會使耳鳴加劇，所以最好避免聽到這種聲音。如果無法避免這種喧鬧，也可以戴一對耳塞。切勿使用紙巾團或者棉花球來阻擋噪音，作用不大且還有嵌入耳道的隱患。

重點在這裡：

持續性耳鳴需要去看醫生！

許多人在生活中也會遇到耳鳴，但大部分都並非持續性的，一段時間之後會自己消失。這種耳鳴一般不會有實質性的危害。但如果在睡眠充足，精神狀態比較好的情況下，出現了長時間、持續性耳鳴，可能是嚴重原因引起的，則不能大意，需要立刻前往耳鼻喉科就診。

造成持續性耳鳴的原因可能有多種：

（1）耳朵本身的原因：比如耳屎累積過多、中耳感染、內耳疾病（例如梅尼埃病）、感冒或坐飛機所致咽鼓管阻塞等。此外，也可能是耳部自身老化的原因。

（2）疾病原因：心血管、糖尿病、甲狀腺疾病等引起的併發症，聽神經瘤導致的耳鳴等。（3）心理原因：在壓力較大、焦慮時耳鳴加重，而當他們冷靜、放鬆時症狀會減輕。

部分耳鳴能透過及早就醫，處理病因得到改善，但也有一些耳鳴是不明原因的，這種情況下的治療效果就可能欠佳。