大多數人都會有抽血的經驗，通常護士會將抽出來的血液分別裝在一些小瓶子裡面。有眼尖的人會發現每個人的血液顏色會有一些不一樣的地方，有些人的顏色會偏紅色，而一些人的顏色則會偏黑，這是怎麼回事呢？

為啥抽血時，血的顏色會偏深？

很多人覺得血液的顏色，應該就是鮮紅色的，但其實血液裡大部分的物質是水，能夠決定血液顏色的，其實是紅細胞的數量。一般來說我們在抽血的時候，通常是用手臂、手背等地方進行抽血，這些地方抽出來的血液都是靜脈的血液，我們身體內靜脈血液流通的速度是比較緩慢的，出現顏色偏深的情況其實是很正常的。

有的朋友在抽血的時候，發現自己的血液流通速度非常慢，看起來很粘稠，這個時候需要結合檢查結果，來進一步判斷，當人體出現肥胖、血脂偏高的情況時，身體就會出現血液粘稠的情況，這個時候一定要要注意控制飲食，一些油膩的高脂肪食物儘量別碰。

那麼

，

在平時該如何保持

血液

健康

？

1、

膳食均衡，增加每頓的蔬菜攝入

現在人們的日常飲食，越來越偏向精細化，很多人在平時吃的食物，容易被身體給消化吸收，若是身體內的能量沒有及時代謝掉，那麼很多人就會出現脂肪堆積的情況。建議大家在平時要注意，保持營養均衡，每天的蔬菜攝入量在400克左右，這樣能夠很好的，幫助身體補充纖維素，促進人體腸道的蠕動，對於血管健康是非常有利的。

2、

早上起來後，養成喝水的習慣

前面也跟大家介紹過了，人體內的血液裡大部分的成分是水，在平時想要改善身體血液粘稠的情況，在早上起來的時候，及時喝一杯水是不錯的選擇。水能夠很好地稀釋血液，促進身體內的水分迴圈，對於血管健康是有益的。

建議大家在早上起來的時候，還可以適當進行一些伸展運動，將四肢慢慢地舒展開，保持伸懶腰的姿勢，這樣能夠很好的拉伸人體的筋絡，同時促進身體內的氣血迴圈，長期玩手機的朋友，在早上還可以多轉動脖子，這樣能夠很好地保持頸椎健康。

3、

每天晚上散步三十分鐘

很多朋友在平時，有飯後散步的習慣，人體在散步的時候，能夠很好的促進身體內的新陳代謝，還能夠促進全身肌肉的活動。對於血脂偏高的人來說，經常散步能夠很好的調節身體內的血脂，還能夠促進體內脂肪的燃燒，對於血管健康是非常有益的。

血液顏色比較深，很可能是說明自己的血液比較濃稠，身體的新陳代謝會相對比較緩慢，這時要注意多多調節自己的飲食結構和運動作息。少吃葷腥油膩的食物，多吃一點瓜果蔬菜，多喝白開水，注意增加運動量，保證每天最少有一個小時的戶外運動，晚上十點之前就要上床睡覺，不要熬夜，做好這些事情，血液濃稠的情況會得到很大的改善。