在這個特別的2020年，很多人因為這樣那樣的原因被困在家裡，為了滿足健身運動的訴求，購置一些居家健身裝置也成為很多人共同的選擇，特別對於初學者來說，橢圓機可以說是相當適合。

今天介紹的這位女生就在家裡購置了這麼一臺橢圓機，既然已經創造了良好的條件當然也不能浪費。這不，她嘗試每天在橢圓機上跑2公里，堅持半個月看身材變化如何。

先來看看女生挑戰開始前的身材，整體偏胖是不爭的事實，特別是小肚子上的贅肉實在有些誇張，經常被人誤以為懷孕了，如果不知道的還以為是懷孕幾個月了呢。想要減肥也是情有可原。

此時女生的體重已經達到了140磅（127斤），可能也是身材比例的原因，她看起來比實際體重要胖很多。透過運動改變身材成為唯一的選擇。

但是女生又面臨了新的難題，那就是到底選擇怎樣的運動方式，家裡正好有一臺橢圓機，那就乾脆近水樓臺先得月，別管效果如何練練再說。

有過橢圓機訓練經歷的小夥伴們都知道，橢圓機對於初學者非常友好，簡單易上手，而且還能督促堅持下去。女生也給自己制定了目標，那就是每天2公里，堅持15天。

從女生的訓練強度可以看出，速度並不是很快。對於減肥瘦身，大家不用一開始就給自己太大壓力，保持一定的訓練量，並最終堅持下去才是令人滿意的結果。

15天的時間很快過去，此時女生的體重降到了139。8磅（126。8斤），是的，你沒有聽錯，費了這麼多天的努力，她的體重只減了0。2斤而已。因為個體差異，同樣的訓練方式也可能有不同的減肥效果，各位小夥伴還是要正確對待。

要說女生的運動量也還算可以，15天的時間裡就在橢圓機上跑了30公里。前後身材對比也還是能看出變化，特別是小肚子的收緊是一目瞭然的存在。

再看一下側面身材對比，可以看出肚子明顯小了點，這一切的變化已經遠遠超出了減重只有0。2斤的範疇，這就是健身運動帶給你的驚喜，所以大家也不要太過拘泥於數字的變化。

再來看看背面身材對比，這個角度似乎不是太明顯。小編還是勸女生可以繼續堅持，適當地加大一下運動量和強度，就能取得不錯的效果。各位健身小白也可以嘗試一下，小編等著你的好訊息哦。

—貴在堅持—

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