“赤日幾時過，清風無處尋”，大暑，二十四節氣之一，夏季最後一個節氣。俗話說“小暑不算熱，大暑正伏天”，大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中日照最多、最炎熱的節氣。

大暑不僅是最炎熱的節氣，也是降水量最多的節氣，氣候特徵表現為雨熱同期。大暑時節是喜溫作物生長速度最快的時期，也是雷陣雨最多的時節。

“一候腐草為螢；二候土潤溽暑；三候大雨時行。” 每到大暑時節，由於氣溫偏高又有雨水，細菌容易滋生，許多枯死的植物潮溼腐化，到了夜晚，經常可以看到螢火蟲在腐草敗葉上飛來飛去尋找食物。另外此時土壤高溫潮溼，很適宜水稻等喜水作物的生長。三候是說在這雨熱同季的潮熱天氣，天空中隨時都會形成雨水落下。

此時，天氣雖熱到了極致，但也催促著生命將能量釋放到極致。萬物在此時，用熱情禮讚生命的美好，荷花絢麗怒放、流螢活潑飛舞，蟬鳴高歌陣陣，無不成為盛夏美好的景緻。盛夏時節的佳餚甜美，清爽的西瓜、飽滿的葡萄、嬌豔的桃子、晶瑩的荔枝，咬上一口，甜在嘴裡，美在心裡。

此時節要合理安排工作，注意勞逸結合，避免烈日暴曬。專家建議，此時節宜進行適當運動，運動時間在早上或傍晚為宜，地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方，選擇運動量較小的運動最為適宜，如太極拳、慢跑、羽毛球等，運動過後適當飲用溫開水。

市民飲食以清淡為宜，及時補充水分。金銀花、菊花和百合泡水引用，起到清熱除煩、安寧心神的作用，典型的“度暑粥”可以選銀耳百合粥、荷葉冬瓜粥等，達到消暑利溼、健脾養胃的功效。

不覺間，已是夏季最後一個節氣，走過揮灑汗水的夏，才會迎來碩果累累的秋。大暑節氣，覓一方清涼，惜一寸光陰，盡情享受夏日的無限風光。

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