湯釗猷是我國著名工程院院士、復旦大學附屬中山醫院腫瘤外科教授，今年已經90歲高齡、研究一輩子的癌症。

他認為，癌症是長時間身體內外失衡的一個結果，除了外界的環境因素，人體的神經內分泌因素、代謝因素等是更重要的方面。

而想要改造身體、預防癌症，長期適量的運動可以起到有效的幫助，尤其是游泳。

而在湯釗猷治療的患者當中，常年堅持游泳同時配合其他治療方法降低癌症復發的情況並非個例，湯釗猷也做了相關研究以及比對並發表在2015年的權威雜誌上。

研究證明，適量游泳可以提高身體內的多巴胺，而多巴胺可以抗腫瘤並且調節免疫，

不過一定要適量，過度游泳會起到相反的效果。

一、游泳到底有什麼好？

游泳已經不是第一次受到醫生及專家的“表揚”，適當游泳，會給身體帶來以下好處：

（1）改善身材提高代謝

游泳是非常有效的一種運動方式，其對熱量的消耗要大於其他運動方式，因為水溫較低在水中消耗的熱量要大於地面上的熱量，而在游泳過程中還會遭遇巨大阻力，也會增加能量的轉化。

另外，游泳可以調動身體各個部位活動，參與的肌肉非常多，也是提高身體新陳代謝的重要原因。

（2）提高呼吸系統能力

游泳時在水中氣息的調換是深呼吸的一種，可以有效刺激呼吸機能提高身體的攝氧能力。

另外，在水中胸腔腹腔要承受更大的壓力，需要呼吸方面的肌肉更加有力的收縮舒張，因此對呼吸系統有極大的改善作用。

（3）提高心血管機能

游泳時候身體相對保持一個水平狀態，靜脈血容易流向心臟，因此靜脈的迴流量增大，可以提高心血管的機能。

（4）增強體溫調節能力

游泳池的水溫都低於正常體溫，因此在水環境中會產生寒冷刺激，這樣人體就會進行體溫調節讓身體保持正常溫度，經常游泳可以改善人體的產熱以及散熱能力，對提高身體免疫力有很大幫助。

二、不是人人都適合游泳

雖然游泳有很多好處，但並非人人適合。

（1）心臟麻痺人群不適合，會因為憋氣而導致血壓升高脈搏不起，嚴重的還可能會導致心臟驟停；

（2）

冠狀動脈病變

也不適合，這類人群任何運動都需要謹慎；

（3）頸椎病患者也不適合游泳，因為游泳頸部活動較大很可能會傷害到頸椎；

（4）另外，面板病患者也不適合游泳，以免傳染給一同游泳的其他人。

三、夏季游泳要注意什麼？

（1）游泳時間不可太長。室內游泳池多數都會選擇氯消毒，長時間游泳跟氯長時間接觸會對人體面板產生影響。

（2）體力勞動後不應馬上游泳。體力勞動之後血流加速面板毛細血管擴張，如果馬上游泳面板很容易因為冷水刺激導致關閉影響散熱。

（3）游泳之前要熱身。游泳之前一定要做熱身運動，否則身體會在冷水刺激之下產生應激反應，會導致腿抽筋等，還可能會傷害心臟以及肌肉。

參考資料：

原來游泳好處這麼多？快來暢遊吧！［J］。健康大視野，2017（14）：104-107。

哪些人不能游泳？［J］。體育健康知識畫刊，2002（02）：13。

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