在平時的飲食當中，我們常常會遇到胃酸過多的情況。偶爾胃酸過多不算什麼大問題，但是反覆出現，是胃病的表現。如果情況特別嚴重的話，就可能會出現胃潰瘍等症狀，胃潰瘍時間一久會導致患胃癌的風險上升。

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一、胃酸過多的表現症狀

１、反酸

反酸是指胃內容物經食管反流達口咽部，口腔感覺到出現酸性物質，它與十二指腸內容物經胃、食管反流達口咽部，口腔感覺到出現苦味物質，統稱為反流。

2、燒心

燒心是一種位於上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的症狀；燒心是消化系統最常見的症狀的之一，對於多數人來說，最常見的原因是由於進食過快或過多。

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但是，有些人即使非常注意飲食也經常有燒心，還有一些人在進食某些特定的食物後如：酒、辣椒等發生燒心現象，這些食物可以使您的食管下段括約肌鬆弛或胃酸分泌增多，以上這兩種原因都能引起燒心。

３、胃灼燒

胃酸分泌過多或胃黏膜對酸的敏感性增加而引起，此症狀較常見於功能性消化不良、反流性食管炎、胃及十二指腸潰瘍以及慢性胃炎。

出現以上症狀的朋友們就要小心胃酸過多的病症了，還要注意調整自己的日常飲食以及去看醫生哦。

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二、胃酸過多的飲食禁忌

1.胃酸過多，要注意不要在空腹狀態下進食甜品。

會導致胃腸脹氣、胃酸分泌過多，出現噁心、反酸和燒心感。而且，甜食有一種特性，可以延緩胃腸道的蠕動和排空，抑制食慾！因此，

每餐前

1

小時禁用任何甜食。

2.胃酸過多者還不應吃冰凍和過熱飲食。

飲食溫度適中，飲茶、湯不宜過熱。

3.吃了過多量味精、酸辣及過鹹的食物會刺激胃酸分泌過多。

飲食中應以清淡為主，如少量的生薑和胡椒，可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。

4.忌太葷、太油和煎炸的食物等。

飲食中以易消化食物為主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生。

5.忌飲食沒有節制。

宜少吃多餐，避免飢餓疼痛，若疼痛時，可吃一兩塊蘇打餅乾。

6.忌飲酒和咖啡。

特別是酒，對胃刺激過大，會使帶有的消化潰瘍惡化。

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出現胃酸過多一定要注意以上禁忌，這樣才能避免加重病情呢！

三、胃酸過多怎麼辦？怎樣去解決胃酸過多呢？

1.適時飲水稀釋胃酸。

由胃酸過多而引起的不適可以透過多飲水來稀釋；一般情況下，最佳的飲食時間為早晨起床時空腹飲水，以及餐前1小時、餐後飲水可以有效稀釋胃酸。

2.食用具有鹼性成分的食物。

例如牛奶，乳酪、醬油及菠菜、油菜和捲心菜這樣的新鮮蔬菜，鹼性水果有檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等，儘量減少食用具有酸性的食物，例如大豆、花生、醋及油脂食品等等。

3.宜吃低脂肪、低糖類的食物。

因為高脂肪和甜度高的食都會導致胃酸的大量分泌。儘量不要食用會導致胃酸增加的各種調味品，比如辣椒、咖啡、芥末等等。

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4.養成健康的飲食習慣。

按時按點吃飯，不要站著或者蹲下吃飯。不吃各種零食，不可以暴飲暴食。不吃辣、油炸、和煙燻的食物例如燒烤，烤肉，少吃過於酸、過於冰冷的強刺激性食物，不喝酒，不喝濃茶和咖啡等。儘量多吃一些蔬菜和五穀雜糧比如芹菜、白菜和木耳等。

5.合理用藥

生活中很多人出現了胃酸分泌過多的情況，而在改善胃酸過多的過程中應該注意合理用藥，如果已經出現了胃部疾病沒有合理用藥，有可能在胃酸持續大量分泌的過程中導致胃部功能受損。

小助手提醒您：注意身體健康，發現胃腸不適要及時就醫

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