前些天碰到一位七八年前的老同事。
分開的幾年裡，我們都從30出頭的年紀，奔向了40歲。在這期間，她也結婚、生子，從瀟灑的單身貴族，變成要工作、帶孩子、照顧家的職場媽媽。
但是見她最大的感受卻是，
狀態更好、人也更美了。
眼角的確生出了細紋，但是氣質也更溫婉了，比年輕時多了幾分優雅和恬靜。
在一起工作時，她是公司裡的“高冷女神”，總是獨來獨往，極少參加集體活動。
她有自己雷打不動的節奏：
每天上班，其他人匆匆忙忙地卡著時間跑進辦公室、在座位上啃麵包的時候，她已經在家吃完早飯，從容地開始了一天的工作；
下了班，年輕人鼓動著逛街、吃飯，她也從不參與，總是下班就回家；
實在推脫不開的聚餐，在別人大快朵頤的時候，她還是堅持自己的原則，不喝酒、不喝飲料，吃到八分飽就停下來安靜聽大家聊天……
這樣的人，總會讓人覺得掃興，但是時間久了，就佩服起她的自律。
而時間對我們的改變也在證明，
自律和不自律的人，十年之後真的不一樣。
自律的人不僅僅是把自己的時間、面板、身體都管理得很好，更把自己的家庭、人生，打理得井井有條。
1
年輕時總想著要融入集體，害怕自己不合群。
人到中年才發現，
想要合群，你就無法自律，不管是在生活上，還是在精神上。
比如你原本自己的時間安排得很滿，下班要給自己做一頓健康的晚餐、有一段散步的時光、睡前讀一個小時書。
這時候幾個同事相約一起吃飯，就打破了你原本的計劃。
聊著天，你就會不自覺地多吃很多東西；回家晚了，你也沒有更多精力去讀書、享受一個人的時光……
所謂的自律，最後往往是不了了之。
籃球運動員易建聯就有一個習慣，跟隊友、朋友聚餐的時候，他總是在杯裡裝滿白水，紅酒也不沾。
很多球員在不受訓練約束的時候，會放飛自我、享受生活，但易建聯還是滴酒不沾，保持著難得的自律。
也正是習慣，造就了他的成績。
他不但是CBA史上最年輕的MVP、還是CBA歷史總得分王、歷史總籃板王、常規賽得分王等等……
雖然有時候會被其他人視為“不好相處”、“事兒多”、“不合群”，但是時間長了，就沒有人敢小看這種堅持，反而會為對他心生敬畏。
畢竟，評價是別人的，而身體和生活是自己的。
能做到自律的人，是把自己的需求和感受放在最重要的位置，重複做自己認為重要的事。
當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受外界誘惑的影響，要麼就是被他人的眼光和觀念所困擾，幾乎不可能去做內心真正渴望的事。
2
自律就像爬山，一開始是興奮的，爬到中間，周圍只是一棵棵長得一樣的樹，也看不到遠處的風景，慢慢變得單調、痛苦。
登到峰頂的時候，別有洞天，一覽眾山小，享受那山下的人無法領略的風景。
大多數人，停在了單調的中途。
所以得出結論，自律就是做苦行僧，自律就是吃苦。
但是隻有最後登上山頂的人，才能體會到自律的自由和快樂，才會知道，
放縱一時爽，一直放縱，就會很不爽。
熬夜刷手機、追劇，帶來的是第二天的無精打采、渾渾噩噩；
長期暴飲暴食、缺乏運動，會讓你不得不為自己的健康付出代價；
一直沉浸在垃圾快樂裡，不讀書、不學習，會讓你迷失方向、日漸空虛……
90後當紅勵志作者小椰子曾在
《自律的人生更自由》
一書中寫到：“
一個人如果總是降低標準、追求安逸，那麼他的人生只能越過越’低配’。
習慣了’低配’，只會迅速拉低你的人生質感，導致你的人生道路越走越逼仄、越晦暗，最終庸碌過完一生。你怎樣對待生活，生活就會怎樣對待你，只有足夠自律的人才能過上想擁有的人生。”
3
有一個段子說：成年人的生活很少有什麼是容易的，但是特別容易胖，特別容易老，特別容易禿……
聽起來很好笑，但是又有點悲涼。
每個人都有一顆想要自律的心，但是當你計劃好去跑步，但是忽然要加班；當你習慣早起，但是孩子晚上折騰到很晚才睡著；當你終於有時間一個人待著的時候，卻又累到精疲力盡，只想好好睡一覺……
無數你必須要做的事情，在打斷你做計劃的事。
蔡康永曾經分享過一個實驗。
把兩組餓著肚子的大學生放進同一個實驗室，一組的面前擺放著剛剛烤好的巧克力餅乾，二組的面前擺放著胡蘿蔔。
胡蘿蔔組的同學一邊聞著巧克力的香味，但只能吃無味的胡蘿蔔片；而餅乾組的同學，則可以毫無顧忌地吃餅乾。
之後，他們同時做一道沒有解的數學題，結果，餅乾組的同學堅持了20分鐘，而胡蘿蔔組的同學，8分鐘就放棄了。
實驗證明，
人的意志力是有限的，它不是越鍛鍊越強健，而是越使用越損耗。
為數不多的意志力，你必須用在真正需要你自律的地方，才能掌控生活。
小椰子就是一位自律的寫作者，她喜歡旅行，喜歡思考，專注個人成長內容的閱讀與研究，文風溫暖細潤，多篇文章被
“人民日報”“青年文摘”“十點讀書”
等公眾號平臺轉載。
其中，
《27歲，我沒有存款》、《一個女生，越變越好的三種徵兆》、《遠離你身邊的中國式好人》
等多篇熱門文章，點選量突破千萬。
她在《自律的人生更自由》一書裡，講述瞭如何自律生活的方法，介紹了150個真實的案例，以及43篇逆襲指南。