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如何科學減肥,保持健康體重,知道原理隨心所欲控制體重

如何科學減肥,保持健康體重,知道原理隨心所欲控制體重

上一篇分享了什麼是健康體重和減肥的方法這篇分享控制體重原理:攝入能量和消耗能量1、產能營養素和產能(攝入能量)碳水化合物,蛋白質和脂類是提供人體能量來源的主要物質,被稱為產能營養素,其中每克碳水化合物和每克蛋白質都可以產生4kcal的能量,...

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