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八段錦最後一式的秘密,背後七顛不僅能拉伸脊柱,還能健腦固腎

八段錦最後一式的秘密,背後七顛不僅能拉伸脊柱,還能健腦固腎

而我習練的武當十二段錦,這一式則改為前後七顛百病消,方法也有所不同,並且這一式是調整到第六式,由於大家比較熟悉的是“常規版”的八段錦,所以,一直以來,都是以“常規版”為主要講解內容,關於武當十二段錦,我也會在之後的文章裡寫到...

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